少吃这三种肉食，有益于降尿酸，做好三件事，帮助平稳尿酸值

导语：以前患高尿酸的患者大多数都是老年人，现在患高尿酸的人越来越年轻化，很多人最开始不注意小的细节，到后来身体出了大毛病的时候才开始后悔之前自己没有注意！

一、少吃这三种肉食，有益于降尿酸

1、羊肉

一提到羊肉，我们就会禁不住想起美味的涮羊肉，诱人的烤全羊，还有就是好喝的羊肉汤，但是我们一定要注意羊肉要少吃，尤其是尿酸已经偏高的人，羊肉是一种嘌呤和脂肪含量很高的食物，如果过多的食用可能会发胖，或者说会发生痛风等情况。

2、红烧肉

对于红烧肉，我相信大部分人都抑制不住对它的喜爱，但是一定要注意要少吃红烧肉，要想有一个健康的身体，就必须要管得住自己的嘴巴，红烧肉也是一种很油腻的食物，过多的食用不仅会增加尿酸的含量，还会增加肾脏的负担。

3、动物内脏

一提到动物的内脏，很多人就会想到鸭头，鸭心，心肺等等，其实这些食品不仅仅是我们的老年人不能吃，我们的很多高尿酸患者也不能吃，因为内脏中含有很高的嘌呤，过多的食用可能会导致我们中风。

尿酸高了，身体首先会有这几点表现：

1、腰部疼痛

2、关节肿胀

3、有痛风石

4、睡眠不好

5、血压不稳

二、做好三件事，帮助平稳尿酸值

1、多运动

大多数人运动的目的是为了强身健体，但有的人也是因为喜欢运动，其实运动的好处有很多，比如说可以排出我们体内的湿气，也可以促进我们体内血液的循环，从而减少我们体内尿酸的含量。

2、定期身体检查

很多人一看到自己身上的小毛病都采取不管不顾的措施，直到事情严重之后才埋怨自己没有及时注意到自己的病情，所以为了有效地预防高尿酸以及我们的身体中的其它毛病，我们应该定期的检查。

3、注意饮食习惯

一日三餐，蔬菜水果，无论是哪一种营养我们都应该适量的摄取，在我们牙牙学语的阶段，很多小孩子就不喜欢吃蔬菜，常常喜欢吃肉，我们不应该像他们一样只吃自己喜欢的食物，而不吃其它的水果，只有有了好的饮食习惯，才会有健康的身体。

三、尿酸的“控制器”，来一杯“降酸茶”

我们的身体内含有大量的自水和结合水，为了我们的身体正常的新陈代谢，我们应该时常喝水以此来促进我们的血液循环。根据李时珍的《本草纲目》中提及的 葛根、菊苣、桑叶等，可以起到促进血液循环等作用。这也是我们今天的中医仍然在沿用的小食方，根据药食同源原理：

栀子：一提到栀子，很多人都会想到栀子花，对我们的栀子就是栀子花，它是一种比较常见的食材，有非常多的功效，虽然栀子比较苦，但是它是一种非常利于清热利湿，凉血解毒的食物。 它还可以降低体内的尿酸含量。

桑叶：桑叶与栀子相同，也是属于一种比较常见的食材，它可以降低我们的血压，也可以改善我们的糖尿病，更可以降低我们体内尿酸的含量，这种多功效的食物是非常有价值的。

菊苣：在我们的大多数这类产品中，都会选择我们的菊苣作为原材料，可见我们的菊苣的功效是多么的显著，您可以选择菊苣这种食物来泡水，这样就可以预防尿酸含量过高了。

如果您想要预防或者说降低尿酸，可以选择自己组合来喝；如果您觉得很麻烦，但是又想要预防高尿酸，可以选择与之有相同成分的茶包，这样又有效果，又省事。

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结语：在我们的生活中，大家一定要在注意在赚钱的同时来保护自己的身体，这样各种各样的疾病才不会来打扰我们的正常生活，我们才会过得更加开心和幸福。