经常拉肚子属于功能性腹泻，教你正确的调理方法还你健康肠道

拉肚子是一种常见的症状，不论是什么年龄阶段的人都是可能会发生的，其实造成拉肚子的原因还是比较多的，拉肚子这种症状已经严重影响到患者的日常生活，在出现症状之后，每天就在不断的跑厕所，什么事情都没有办法正常的进行，那么经常拉肚子是怎么回事？

“拉肚子”更专业的说法是腹泻，多表现为排便次数增加，粪便稀薄，伴腹痛、里急后重感等。如果一天中出现3次以上“拉稀”，就是哪里不太对了。这时胃肠道无法吸收所摄入食物中的营养，吃进去的东西很快就通过了身体排了出来。

腹泻具体的原因有很多种，可能是一些刺激造成肠道蠕动的加剧，也可能有一些感染、或者消化问题，总体来说就是胃肠道的功能被破坏了。如果是持续4周以上的长期腹泻，除了对食物中某种常见成分过敏之外，还可能是因为一些疾病。典型的像肠易激综合征或者像一些炎性肠病，还有溃疡性结肠炎。再有一些药物和手术，比如做了胆囊摘除之后，也容易引起腹泻。还有一些抗生素、抗癌药、抗酸的药物甚至一些疫苗，由于破坏了肠道的菌群，也可能导致腹泻的症状。

长期或频繁的腹泻都容易导致营养不良，甚至会影响肠道菌群、影响你的精神状态，需要引起重视。

长期腹泻是临床上常见的一种功能性肠病，其病因及发病机制复杂，随着研究的深入，国内外多项研究发现，长期腹泻患者存在肠道菌群失调，提示其在功能性腹泻的发生。人类肠道是一个庞大而又复杂的微生态环境，包括细菌、真菌、病毒、原虫等多种微生物，肠道正常菌群与宿主之间相互依存，相互协调，处于动态平衡。大量研究表明，肠道正常菌群对宿主的生理、病理过程有着重要的影响，并具有十分重要的生理功能。对于健康人来说，人体和肠道内庞大而复杂的微生物群之间处于互利共生的平衡状态，研究表明，人的年龄、饮食结构、肠道动力情况、心理压力等均可影响肠道菌群。

肠道菌群和宿主的健康状况有着非常密切的关系。随着年龄的增加，机体受到饮食、药物、精神压力等因素的影响时，肠道菌群在种类、数量、比例、定位和生物特性上会发生改变，敏感肠道菌被抑制，而未被抑制的肠道菌快速繁殖，使其正常生理性组合被破坏，转化成病理性组合，所引起的临床症状称为肠道菌群失调症，其中，腹泻为肠道菌群失调的主要症状。

当发生肠道菌群失调时，肠道内细菌的菌种、数量、比例均发生改变，例如有益菌双歧杆菌减少，致病性肠杆菌增多，肠道内专性厌氧菌对致病性需氧菌定植的阻抗力减弱，肠道定植抗力降低，进而出现腹泻，而长期腹泻又可加重肠道菌群失调，二者互为因果。

微生态制剂是由可调节微生态失调、保持微生态平衡、提高宿主健康水平或增进宿主健康状态的益生菌及其代谢产物和促进物质共同制成的制剂，其可达到防病治病、增进健康的目的。

改善肠道菌群失调，通过补充微生态制剂常康乐，益生菌，恢复并增强肠黏膜屏障功能，促进肠黏膜固有层的分泌，进而参与免疫调节；同时投入的有益菌如青春双歧杆菌和嗜乳酸杆菌等具有竞争营养和黏附受体、免疫清除、抗炎等作用，并可通过分泌细菌素抑制致病菌的定植，改善腹泻。

预防腹泻要注意勤洗手，不要随便摸鼻子、摸眼睛。如果不方便用水洗手，及时用含酒精60%以上的免洗洗手液。包括平时注意戴口罩，也有助于预防可能导致腹泻的病毒感染。平时在外就餐吃的食物尽量吃热的、煮透的。包括别人削好的水果，也不要不洗手直接拿过来随便吃。平时注意保持厨房以及烹饪区域的卫生。包括定期清洁冰箱卫生、剩菜剩饭及时密封冷藏、洗肉不要对着水冲，砧板碗筷生熟分开等等。

已经发生腹泻的患者建议吃一些容易消化吸收的食物，注意少食多餐，基本上三四个小时就可以吃一些食物，注意清淡，少油，避免咖啡、酒精、辣椒、加工程度不高的豆制品等容易引起不适的食物。