48岁夫妻双双查出高血脂，医生：餐桌上的一种菜，最好少往嘴里塞

虽然说我们生活水平提高了，但是随之而来的一些疾病，也给我们带来了极大的困扰。我们生活当中的一些三高现象，不仅仅是老年人的专利，并且一些年轻人也具有三高的症状，这无疑给我们的身体增加了得其他疾病的风险，很多人都是在体检的时候发现自己有高血脂的，但是因为症状并不是很明显，所以就会有所忽视不去管他，这样会使高血脂的危害越来越大。

两个月前，小岳就常感不适，不仅经常头痛不说，还总是，小岳也没注意，以为只是简单的感冒，就随意去药店买了点药。可是随着时间的延长，小岳的症状不但没好，反而愈加严重，于此同时，妻子也出现了相同的症状，夫妻俩这才赶紧跑去医院，进行检查。没想到的是，俩人均被查出高血脂，可让两人最不能接受的是，这病症到底是怎么患上的？经过医生沟通了解，发现俩人患上高血脂，是一种"菜"害的！

原来小岳夫妻俩之前都在湖南老家生活，儿女成家之后，他们也搬到了大城市，但是对城里的东西吃不惯，还是喜欢吃老家的特产。尤其是腌制食物，顿顿都离不开，就像腌制酸菜、梅干菜、咸鱼等等。每次回去都要带上几大箱的腌制食品。每天早上，他还喜欢就着咸菜吃粥，一吃就是30多年。医生说夫妻俩患上高血脂，可能就和吃咸菜有关。研究表明，常吃腌制品，众所周知，咸菜含盐量较高。研究表明，食盐摄入量与血脂有显著相关性，每日食盐摄入量增加2克，血脂就会飙升，而且随着高盐的饮食，还会导致血管压力升高，从而导致血管堵塞。

医生提醒：注意3点，可以远离高血脂

1、多摄取一种酸

黄花草油酸是一种不饱和脂肪酸，是由α-亚麻酸、植物甾醇酯、月见草等成分研制而成的，具有预防动脉硬化，这类油酸成分在体内具有不被酸化的特征，可以说是在植物油当中最容易消化和被人体吸收的成分。

α-亚麻酸：代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化，从而达到降低血脂、防止动脉粥样硬化的目的。

月见草：含有膳食纤维素，能把多余代脂、糖类、代谢废物分解排出体外，还能修复受损细胞，清除血管里的斑块、血栓、粥样硬化，剥离附着在血管壁上的糖类、脂类硬性物质，软化并恢复血管弹性。

植物甾醇酯：可降低TG与LDL-C，富含的维生素E，有很强的抗氧化作用，防止血液凝固，降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，预防血栓的形成。

2、生活作息调整

冬季应尽量减少应酬，少抽烟、少喝酒，避免烟酒刺激、睡眠有规律，时间不低于7小时，作息时间有规律。因为人只有在睡眠时，机体才能得到休整、调剂、补充和恢复。规律且充足的睡眠，有助于维持人体正常的新陈代谢特别是脂代谢，对人体的身体健康至关重要。

3、择时有氧运动

一般情况下午饭过后，2点到4点之间，这个时候时温度适宜、风力较小，是户外锻炼的最佳时间段。不过最好是午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。锻炼可选有氧运动进行；如慢跑、骑自行车、游泳、太极拳、跳舞、瑜伽等都可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇的合成，对预防高脂血症非常有益处。