别嫌它丑，却是治愈失眠的“救星”，睡前吃点，整夜好眠

工作、生活压力大是很多人的真实写照，晚上失眠也成了很多人的常态。失眠成了现代人的一种流行病，长期的失眠会导致神经紧张，大脑损害，甚至诱发各种疾病，尤其中老年人更应该注意，及时调理。

介绍几种长得丑的失眠“救星”：

1、芝宁

芝宁主要成分芝宁多糖，一般提取自赤芝，具有调节神经内分泌紊乱，镇定神经中枢，避免交感神经的兴奋，长期补充可以稳态的调节五脏对外界环境的抵抗能力，以及大脑松果体的自然分泌。其他三萜类、多肽、腺苷、氨基酸等物质也具有增效，安神的效果，适合长期失眠患者改善睡眠。

2、石竹茶

石竹茶能够补充体内的钾、锌、维生素，清热解暑、消渴利尿。拿来泡茶喝，长期饮用能够安神养心，改善睡眠障碍，提高睡眠质量。

3、莲子心

很多人吃莲子的时候都会除掉莲子心，因为它苦涩，其实莲子心拿来泡茶喝，水煎服都能起到清心火的作用，每天一杯具有养心安神的作用，特别适合老年人失眠。

4、金银花

农村的墙根上经常长一片金银花，主要有降火的作用，夏季来临，很多人的失眠原因是肝火旺盛，这个时候每一天喝一杯金银花茶，清除肝火，清肝明目，有助于改善失眠症状，缓解疲劳的状态。

5、百合

百合能调节睡眠周期，养心安神、缓解焦虑的作用，百合的功效挺多的，平时记忆力差、头晕恶心、多梦、眼睛发黑等都可以服用。经常使用可以提高深睡眠质量，健脾养胃，缓解神经紧张。

失眠的形成是日积月累的，改善也需要一个过程，建议轻度失眠平时调理或者食疗就可以，长期失眠采取食疗+心理疗法，必要时咨询医生用药，但不可过度。