医生不避讳：5类“行事”方式容易猝死，不能一味追求刺激！
啪啪啪的快乐大家都听得多了
但啪的过程中过于放飞
也是可能引发悲剧的
这些悲剧从来都不止是
弄塌床板或叫错名字
更有
▼
为何啪啪啪会猝死？
①年纪大了
一项研究发现
啪啪啪导致的猝死事故中
死者多半为患病中年男性
这是因他们处于
青壮年与老年的过渡期
不仅身体机能下降
发病的风险也更高
研究发现
人体的睾酮水平
会在25岁之后会开始下降
因此
睾酮水平越低
心血管疾病发病的几率就越高
所以年纪越大
就越容易因过激房事出事
但哪个男人会承认自己变弱了？
他们就像在暴风中放风筝
无畏地一点点松开风筝线
向着极限试探
危险程度可想而知
②太累
工作家庭两不误
上完一天班
回家还得交“公粮”
要知道
啪啪啪也是一项运动
据调查，一次啪啪啪
男士的平均消耗为101千卡
女士的平均消耗为69千卡
我们来对比一下
·骑自行车半小时的平均消耗约132千卡
·打养生篮球半小时的平均消耗为198千卡
这只是个平均值
某些猛士一不小心就容易上到300千卡
相当于踢了半小时的足球赛
对于有心血管疾病的人
过度劳累有可能引起疾病急性发作
③饮酒
不少人会在啪啪啪前喝点酒助性
认为这样能更容易进入状态
提升互动质量
但事实是微醺后
酒精会干扰大脑
让兴奋感延迟
此外酒后血压会升高
让心跳更快
加重心脏负荷
对于有心脏病的人十分危险
④太激烈
洞房之夜的新婚夫妇
几月未见的异地情侣
初尝禁果的年轻男女
通常一啪就无法收拾
释放储存已久的阿修罗之力
扑倒就是一顿狂啃
很多人喜欢在对方脖子上留下爱的印记
也就是常说的“种草莓”
其实这是相当危险的行为
一旦草莓种在颈动脉窦上
有一定几率导致血栓
造成脑中风、心肌梗死等严重后果
⑤危险项目
有些受虐倾向的人
喜欢在啪啪啪时加点料
比如窒息PLAY
窒息分为5个阶段
分别是
窒息前期、吸气性呼吸困难期
呼气性呼吸困难期、终末呼吸期、呼吸停止期
其中的呼气性呼吸困难期
局部肌肉会高度收缩
因此不用触碰也能直达高潮
这种方法极其危险
因为人在窒息的任何一个阶段
都有可能猝死！
如何科学啪啪啪？
可以注意到
以上因啪猝死的人
大部分是因身体患有一定心血管疾病
对于这部分人
如果处在疾病发作期
千万不能做啪啪啪这种比较剧烈运动
如果处在疾病缓解期或康复期
可以中等强度
心率不超过（170-年龄）为宜
不超过20分钟的啪啪啪
此外就是中老年人和年轻人
频率和时长都要量力而行
如果真的累了
伴侣之间应该坦承沟通
不要硬上
体验不好是一方面
啪啪啪的最佳频率
我们可以参考
《女性健康》杂志给出的建议
一般不超过这个频率为宜
-完-参考资料：
[1]马晓年.冬季过性生活要小心“马上风”[J].家庭医药，2014(12)：73.
[2]雷辉志.行房须防“马上风”[J].家庭医学，2016(03)：42.
[3]赵凤兰，龚宇，易红，肖贵元，胡莹，钟晓妮，贾瑜，周维康，雷山川，湛斌，彭斌.重庆地区有性生活老年男性的血清睾酮水平与年龄、疾病和性交频率关系的研究[J].重庆医学，2019，48(04)：660-664.
[4]龚宇，湛斌，易红，赵凤兰，肖贵元，胡莹，钟晓妮，贾瑜，周维康，雷山川，王莎莉，彭斌.老年男性血清睾酮水平及性生活频率与健康状况的相关性研究[J].第三军医大学学报，2019，41(12)：1181-1187.
[5]Frappier， J. et al. “Energy Expenditure duringSexual Activity in Young Healthy Couples.” PLoS ONE 8(2013)： n. pag.