降血糖食物已找到，苦瓜仅排第三，排第一的不少人不清楚

现在很多人的血糖都是处于偏高的状态，有的甚至还需要吃药来维持正常的血糖水平。但是大家知道是药三分毒，长期吃药，身体也是会出现很多负面影响的。其实血糖高的人不妨在生活中多吃些能够起到降血糖的食物，安全又健康，你还在等啥呢？

毛豆

毛豆里面的卵磷脂是非常多的，对我们的大脑发育生长是很有帮助的。平时孩子多吃点，可以让孩子更加聪明。另外经常吃点毛豆，还可以对人体内的血压以及一些有害胆固醇进行控制，起到的降血糖效果也是不错的。

洋葱

洋葱里面的有一种比较刺激的物质，这种物质的健胃效果是很好的。另外洋葱配上大蒜，虽然比较上头，但是降血糖的效果还真的不是盖的。另外洋葱里面的营养物质也是不少的，吃多点，身体会更健康哦！

苦瓜

苦瓜的味道是绝大多数人都不喜欢的，但它还真的是一道好菜。苦瓜里面的营养是很全面的，最为重要的是，里面还有着和胰岛素相似的物质，血糖比较高的人平时多吃点苦瓜，是可以对体内血糖进行一定的稳定控制的。

南瓜

这一点很多人都是不明白的，因为南瓜是甜的，吃了对血糖不会更不好了吗？但其实南瓜里面的钴元素是比较多的，它对人体内合成胰岛素是很有帮助的，所以在一定程度上是能够起到降血糖效果的。

黄瓜

黄瓜是多数女性的最爱，生吃熟吃味道都是不错的。此外黄瓜是属于低糖分的食物，是非常适合血糖偏高的人食用的。但是建议在这个天气还是不要生吃黄瓜，容易对肠胃进行一定的刺激性。