哪些表现说明机体免疫力降低了？
免疫系统不能正常发挥保护作用，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。免疫力下降会使我们的抵抗力下降，像是天气稍微一冷或者一热就感冒，而且还不容易好，还有就是特别容易就感觉到疲倦了，做什么事都提不起精神，又或者是吃东西的时候特别容易造成肠胃的不适，当你有这些表现的时候，就说明你的免疫力下降了。
目前并没有一个标准来确定哪些人群是免疫力下降，甚至缺乏一个衡量机体免疫力的有效工具。作为机体抵抗外来病原体侵袭的有效屏障，能够筛选出免疫力相对低下的人群将会有很大的益处。
当免疫力下降时，有人发现对于年龄在45岁到60岁之间，白细胞计数减少是相对可靠的指标，对于随着年龄增加，器官功能出现免疫功能失调。
当超过60岁以后，其免疫力均会出现下降，导致感染性疾病、恶性肿瘤、自身免疫疾病等逐渐增多。比如说一些慢性疾病的增多，糖尿病患者、高脂血症患者的并发症开始出现，肝肾功能不全的患者增多，一些平素身体还不错的壮年开始出现着凉后感冒不那么容易好转，迁延不愈甚至进展为肺炎。稍微熬夜就容易出现口腔溃疡，有的出现了带状疱疹的复发，这些情况的出现表明机体抵抗力下降后，原来潜伏在体内的致病力弱的细菌、病毒又重新活跃起来，大量繁殖引起疾病的发生。
这个时候，很多人会选择市面上的各种保健品来滋补，其实对于免疫力来讲，这些保健品的作用并没有想象的那么大。最好的办法其实是良好均衡的营养外加适度的体育运动，每个人都有不同的体质，充足的睡眠加定时的体检都会有所裨益。
作者：马帅 北京朝阳医院急诊科
审稿人：郭树彬 北京朝阳医院急诊科主任、主任医师、教授、博士生导师
中国科协中华医学会医学科普传播专家团团长
中华医学会科学普及分会候任主任委员
中国医师协会医学科普分会会长
中国医师协会急诊医师分会副会长
中国医师协会医学科普分会 医学媒体联盟主任委员
北京医学会科普分会会长
北京医学会急诊医学分会副会长
本期编辑：老马识途
注：图片来自网络
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