84岁老人甘油三酯1.3，血管清澈无淤，“诀窍”在于坚持吃2物

随着年龄的增长，我们身体的各项机能就会下降，同样，血管也会老化，所以很多中老年人都会或多或少出现一些血管问题，也就是我们常说的“三高”，这三兄弟的关系可是密不可分，只要有一个找上门来，另外两个也多半会跟上来，它们仨还有一个“得力助手”，那就是肥胖了，数据统计，肥胖人群患三高的几率是正常人的3倍多！

南京的赵大爷，今年已经是84岁的高龄了，一般像赵大爷这个岁数的老人，几乎都有点慢病，像血脂稠、血糖高、血压高等等，但是赵大爷的身体却很硬朗，看起来像五六十岁一样，去医院体检各项血检指标也很正常，甘油三酯水平更是一直保持在1.3mmol/L左右，比很多年轻人都低。

赵大爷究竟是怎样保持这么健康的血脂状况？

赵大爷总是得意一笑，说自己知道上了年纪，身体机能会退化，肯定比不上年轻的时候，为了不给子女添麻烦，自己肯定要注意照顾好自己的身体啊！退休后在家的他每天都会坚持吃两样东西，来帮助调控血脂，并且呢赵大爷的饮食都很规律，自己很自律，不吃外面的食物，在家也是自己和老伴做饭，做得也比较清淡，他也一直在坚持跑步和打太极，所以才能保持这么健康的血脂状况。

高血脂的诱因有很多，这两类食物是高血脂的常见“祸根”

1. 动物内脏

赵大爷的女儿是一名营养师，所以他对于饮食营养也是耳濡目染，年轻时喜欢吃猪血、猪肝等食物，后来也查到出脂肪肝，女儿告诉他这类食物胆固醇含量极高，经常吃的话不仅会造成肥胖，还会加重血液中脂肪的堆积，造成高血脂，让他一定要少吃，赵大爷听了女儿的建议，很少再吃这类食物，果然，血脂也随之降了下来。

2. 精米白面

赵大爷还提到会影响血脂的另一种食物就是主食，年轻的时候也是喜欢吃米粉、喜欢喝白粥，还有各式各样的糕点，可能有的人觉得：吃糖不是会高血糖吗？怎么会高血脂呢？其实经常吃这些含糖食物，糖分到身体了里代谢不了，就会变成甘油三酯，游离到血液里就会造成血脂的升高，还会加速血栓的形成，容易堵塞血管。

长期坚持吃2物，轻松降血脂，保障血管畅通无阻

1.早餐一碗燕麦粥

赵大爷说自己每天早上喝一碗燕麦已经坚持了十多年了。燕麦里含有丰富的可溶性膳食纤维，可以产生较强的饱腹感，经常吃燕麦可以有效控制体重，同时燕麦中富含大量的具有可溶性和不溶性的粗纤维，可以大量吸收体内的胆固醇并将其排出体外。

2.补充磷油脂酸

赵大爷说还有最关键的一点就是他每天都坚持服用养护血管的营养素——磷油脂酸，也是听女儿说磷油脂酸可以分解血液中过多的脂肪、清理血管里的垃圾，坚持服用可以降低血液黏稠度，修复血管壁，使血液流通更加顺畅，对高血脂有显著的调理作用，从而预防心脑血管疾病的发生。