提起长寿之乡，中国江苏的如皋可谓大名鼎鼎，全市有440位百岁老人。在如皋城北街道有两位百岁老人还是兄妹，弟弟马治元2019年3月14号刚过百岁寿辰，姐姐马士凤102周岁，真可以称得上是长寿之家。

更有趣的是，家住如皋城北街道顾巷村的马治元老人，庆祝百岁寿诞还特意穿上了一身红色的衣服，姐姐前来前来祝贺，特意为弟弟准备了生日红包。这对百岁姐弟的温情一幕羡煞旁人。

百岁姐弟爱打南通长牌，常聚在一起打一把

马士凤老人和马治元老人是亲姐弟，一个出生于1917年，一个出生于1920年。

弟弟马治元眼不花耳不聋，头脑清楚，还很幽默。

姐姐马士凤，腿脚比弟弟还利索，除了耳朵聋一点之外，老人家身体很硬朗，生活基本能自理。

姐弟俩都爱打南通长牌，住的又不远，时不时就会聚在一起打上一把。

【养生提示】南通长牌别名“笃子胡”或“游胡”，是一种民间流传的娱乐游戏，南通长牌共120张，另有五张分别印着福、禄、寿、喜、财。120张牌又分为万、条、饼三大类，每类自一至九各有四复张，合计108张，另有红花，千字，百花三大将，也是四复张，总计120张。南通长牌可碰不可吃，胡牌有“飘胡”、“清胡”、“塌子胡”，也有单将打法和张“喜”（“福”“禄”“寿”“喜”“财”），流传在如皋、海安和如东、启东一带，玩法更为刺激。

玩长牌不但动手动脑还能增进亲友邻居之间的交流，可帮助老年人训练大脑的灵敏度，减缓记忆力衰退。如果能在一些集体游戏或对抗游戏中胜出，还能让他们平添一份自豪感，觉得“我还是有用的”。玩能帮老人摆脱孤独，心里通达敞亮，自然有利延年益寿。

102岁姐姐爱吃素，100岁弟弟爱好广，两人心态都很好

102岁姐姐马士凤喜欢吃点蔬菜，子孙对她很好，她吃东西不吃荤，要吃素。

100岁的弟弟马治元喜欢看戏、打牌、听音乐，心情很开朗。

如今，姐弟两家都是五世同堂，相处融洽。说起长寿之家的秘诀，家人说两位老人生活简朴，都非常乐观开朗。

【养生提示】素食者经常食用的水果、蔬菜、坚果和豆类等食物有助于降低癌症、心脏病和2型糖尿病等疾病危险，有助于控制身体质量质素(BMI)和腰围，促进大脑健康。

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿秘诀中，排在第一位的就是良好的心态。

知足常乐，张弛有度，情绪平稳，这类人进入“寿星”行列的几率最高。