女人想要“无痘肌”，养肝是重点，趁早做好3少3多，皮肤更干净

导语：明明做好了清洁和保湿皮肤的工作，女人却还是发现自己脸上总是冒痘痘，那就多半是身体内部出了问题了。尤其是肝脏部位，肝主排毒和疏泄工作，肝健康，女人的脸色就会有光泽，也不会长痘痘。肝若是出了问题，脸色就会变得暗淡，眼神也会没有光彩，皮肤上长痘痘和粉刺也是常态了。所以女人想要皮肤由内而外都好看，就需要记住养好肝脏。

一、女人想要“无痘肌”，养肝是重点，这3件事要少做，肝才能健康

1、少喝酒

对于女人来说，少量喝点葡萄酒确实可以帮助身体活血和提神，脸色也会更红润的。但若总是为了应酬和聚会，经常喝很多酒的话，是很容易伤到肝脏，让肝功能下降，导致毒素不能顺利排出，让皮肤受损的。

2、少生气

作为一个现代女性，在外面要面对工作的烦恼，在家里要面对家庭的问题，还有生活中发生的很多事情也都需要女人去处理，那心里堆积的压力可想而知了。加上大部分女人的体质本身就会敏感一点，一点事情就很容易生气。但若是总处于愤怒的情绪之中的话，是很容易让肝气郁结，导致肝功能受损的。

3、少熬夜

很多女人白天要忙于工作，晚上回家还要照顾小孩，生活上的事情一大堆，等处理完了也到了晚上十点了，接着还要让自己洗漱和护肤，再放松一下看会电视，就到了晚上十二点了。总处于这样的作息时间的女人，会让肝脏得不到充分的修复时间，导致肝功能下降，让皮肤变得不好的。

肝若是不好了，可不只皮肤会出现问题，身体其它部位也会受到影响：

1、口中有异味

2、眼珠变黄

3、大便颜色异常

4、身体困乏

5、脱发

二、女人想要皮肤更干净，多做3件事，养好肝脏，身体健康，皮肤自然变好

1、多吃含硒食物

微量硒物质可以起到预防酒精肝和养肝的作用，有机硒还能帮助清除身体内多余的自由基，促进内部毒素和垃圾的排出，起到抗氧化和防衰老的作用。所以为了养肝和护肤，女人日常可以多吃点含硒的食物，包括大白菜、番茄、胡萝卜和荠菜等蔬菜。

2、多睡觉

每天都拥有充足的睡眠时间和好的睡眠质量，是可以促进肝脏内部的排毒和代谢的，还可以让肝细胞自我修复的工作进行得更顺利，让肝脏在白天能够进行更高效的工作。所以想要肝脏变更好，女人需要让自己在十一点前安心入睡，保证每晚八小时的睡眠时间。

3、多运动

中医说：动生阳，静生阴。这就说明运动是可以帮助我们提升体内的阳气，让身体更有活力的。每天运动还能帮助女人的身体排出更多的毒素，减轻肝脏的工作负担，让皮肤更通透干净，气色也会更好看。

三、每天多喝一杯养肝水，让排毒更顺利，肝脏更健康，皮肤自然会更好

《本草纲目》中有记载一个养肝食疗方：“决明子、桑叶、薄荷叶、菊花和金银花等食材，可以用于清肝、明目、排毒等作用。”这些食材在生活中单独食用也可以，是很符合药食同源规则的食材，经过处理搭配之后，就能帮助我们清肝排毒了。中医小食方中也有说明几种食材的效果：

桑叶：可以用于平抑肝阳，清肝，散热，润肺，止咳，缓解眼睛疲劳，调节血糖和血脂，敛汗，抗菌等。

菊花：可以用于扩张冠状动脉，抗炎，降血压，降血脂，散热，清肝，止咳，泻肝火，明目，补肾阴等。

决明子：可以用于抗菌，调节血压和血脂，降低甘油三酯，利尿，通便，清肝，明目，降肝火，缓解头痛等。

新鲜的菊花和桑叶当然不能直接用来泡茶，我们不如选择处理好的茶包，只要有时间，就能用热水泡上一杯饮用，让我们的肝更干净。

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结语：女人想要“无痘肌”，养肝是重点，趁早做好3少3多，皮肤更干净。肝若出了问题，不只皮肤会受损，女人的脾气也会变得一天比一天容易爆炸。所以为了让脾气变温和，皮肤更干净，养好肝是很重要的一件事。