垃圾食物排行榜已公布，连蔬菜都上榜了，很多人还当宝往家里搬

王阿姨今年52岁，今年七月份被诊断出了胃癌。在查出癌症之前，王阿姨经常感到不舒服，频繁出现腹痛。她认为这是由饥饿引起的，结果她吃了东西，腹痛更加剧了，好几次疼痛使她腰都直不起来了，她只能在床上不停翻滚。

这一天，晚饭后王阿姨和老公出去散步，刚走了没多久，突然腹痛又发作了，钝痛感让她冷汗直流，老公看到了立马打电话叫救护车。

经过一系列的检查，确认了王阿姨胃里有癌症。听到这个结果，夫妇俩都非常惊讶，细想家族无相关病史，并且自己一日三餐正常，怎么会得胃癌呢。

了解后，医生才知道，王阿姨之所以发展成胃癌，是吃出来的！

王阿姨过着俭朴的生活，喜欢晚上去超市，看到超市的菜卖得很便宜，就是有点坏了，但觉得不碍事，就买回家切掉坏的部分，洗洗正常吃。有时候吃不完的剩菜，为了不浪费，还会装好放进冰箱里冷藏，明天继续吃。

这种蔬菜，怎么能吃呢？

腐烂、长时间冷冻的蔬菜，会有大量的致病菌，吃了容易导致胃肠功能障碍，引起胃部发炎等问题。如果食用者胃粘膜组织中存在幽门螺杆菌，那么这种蔬菜将逐渐成为幽门螺杆菌在“助手”，进一步增加其对胃壁的攻击，加速胃的病变和恶化。

为了省钱、节俭，做这些伤害身体的事情，根本不值得！此外，一些常见的习惯和习惯，也是肠胃问题的“主因”，需要加以纠正。

这两个坏习惯会伤害你的胃，请尽可能改掉

1、吃饭狼吞虎咽，嚼两下就吞下去

如果食物没有被牙齿磨碎或碾碎就吃下去，粗糙的食物和可能存在的食物会对胃壁造成严重损害，长期来看更有可能引起炎症。与此同时，如果你吃得太快，你的大脑就不能很好地做出反应，感觉不到食物的存在，就会感觉没吃饱一直吃。

2、吃饭不专心

吃饭的时候不专心，会减少胃液的分泌，从而直接影响胃的蠕动，容易导致消化系统消化不良，阻碍身体对食物中营养的吸收。同时，当我们在吃饭的时候说话，很容易影响周围的空气从食道进入胃，使人更容易肠胃胀气。

保养肠胃，每天做好三件事

①适量喝水

喝水也是很有讲究的，对于胃不好的人来水，饭前多喝水，可以促进食物的消化和吸收。消化不良，胃蠕动差，最好饭后饮用。

喝白开水对改善胃病只有轻微的作用。对于胃不好的人，建议在水中加入1汤匙的火麻籽榨取的油，以更好地缓解胃痛。

这个油中的亚麻酸、亚油酸，有助于抑制幽门螺旋杆菌在胃里繁殖衍生，可以抑制细菌的活性。它的n-3不饱和脂肪酸，也可抗炎、增强胃免疫，能提高肠胃的抗病力。

2、调整饮食习惯

一日三餐，定时定量安排，用餐遵循均衡营养搭配，不要经常吃大鱼大肉，吃太油腻的食物会增加肠胃负担。同时，吃时要细嚼慢咽。

3、常运动

运动可以加速身体的血液循环，有助于排毒，还可以帮助肠胃消化，减轻肠胃运动的压力，对肠胃有一定的好处。