脾胃衰而百病生，有没有脾虚，看看身体6处即可判断一二

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《黄帝内经》有这样一个记载，

黄帝问：“气口何以独为五脏主？”

岐伯曰：“胃者，水谷之海，六腑之大源也。五味入口，藏于胃，以养五脏气。气口，太阴也。是以五脏六腑之气味，皆出于胃，变见于气口。”

也就是说，胃的基本功能是既能容纳，也能消化，胃是人体供给五脏六腑营养的仓库，是一个很重要的脏器。

一般情况下，如果我们的胃出现“故障”了，身体也会相对的做出反应。

脾胃出现问题前，身体会向你透露小信号

1、吃饭没胃口

很多人都吃不下饭，有一部分原因是天气炎热的原因，但是如果自己肚子已经很饿了，但是还是提不起胃口吃饭的话，那么很有可能是胃部受损导致的。

胃不好的人，食欲也会降低很多，吃什么东西都感觉没胃口。一旦发现这种现象，一定要及时调整脾胃，按时吃饭，否则可能更伤胃。

2、睡眠质量差

都说秋天要调整脾胃，如果脾胃出了问题，那么无论是睡眠的时间还是睡觉的质量都无法得到保障，经常难入睡、睡不沉以及易做梦甚至有恶心感等。

因此，对照以上提及到的现象，如果这些你都中了，那么要当心是胃病找上门来了。与此同时，不妨在睡前养成散步的好习惯，以助于进一步促进胃部的蠕动，减少胃部负担。

3、饭后容易腹泻

大家在生活中可能也见过这种人，他们每次一到吃饭的点，就一定会上厕所，常常这边饭刚吃完，那边就开始找厕所了。

虽然人们会开玩笑，说这类人是“直肠子”，但只有他们自己知道，这是胃病的影响。胃不好的人，稍微吃点刺激性的食物，肠胃就立马有反应。

4、胃痛严重

胃部的疼痛感越来越严重，这是胃部不适加重的信号。很多人只是轻微的胃部出现不适，但是随着胃部加重，饮食不正确加速胃病发展，有可能会导致胃部疼痛感越来越明显。

如果有剧烈的胃部疼痛，最好马上展开检查，因为这种情况发生可能就是胃部恶化信号。

5、牙龈肿痛、口臭火气大

很多人常常会有牙龈肿痛、口臭火气大等问题，很多人会误以为是肝出问题了，其实真正的原因来源于脾胃，都是胃中火气盛惹的祸！

长期不规律的生活习惯伤害了脾胃的正常运行，就会出现牙龈肿痛，隔天起床时常常会有明显的口臭现象。

6、睡觉时流口水

《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。

一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。

一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调整。

如果日常有以上6种小信号，建议及时检查一下自己的脾胃，当然了，脾胃不好，就会吃什么都不香。

其实，日常生活中有不少养胃的食物，冷暖不定的秋季又是肠胃问题高发的时候，不妨从饮食开始内调，慢慢将肠胃“吃”健康。

多吃3种养脾胃食物，或会一天比一天好

1、南瓜

南瓜里面含有大量的碳水化合物以及淀粉，可以当作主食服用，具有消肿以及养胃的效果，同时也能够保护皮肤。

小米南瓜粥更加具有养胃的效果，不仅仅能够缓解胃肠的负担，南瓜里面所含有的果胶能够保护胃黏膜，促进溃疡面的愈合，帮助食物的消化。

所以在日常生活中应该经常吃一些南瓜，除了以上效果之外，多吃南瓜也可以增强身体的抵抗力，具有消炎止痛的作用。

2、猴头菇

日常生活中可以多吃一些养胃的食物，猴头菇就是一个不错的选择，它可是个“御林菌”，明清时期被列为贡品。与熊掌、海参、鱼翅同列“四大名菜”。

在本草纲目里也有它的记载：性平，味甘，有“利五脏，助消化”之功效，历来被视作“养胃山珍”。

《本草纲目》中有这样一个关于猴头菇的“养胃方”：取丁香、猴头菇、沙棘、茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦等食材，清洗干净以后放入锅中，然后用大火煮，煮开以后用小火，然后等十五分钟左右就制作而成了，放凉以后可以当茶饮，对肠胃很好。

但是想要达到效果，各种用料的配比还是很有讲究的，过量容易伤身，太少又收效甚微，所以不建议自己在家随便搭配，最好选择科学配比的茶包，没事拿出一包泡水喝，方便又养身↓ ↓ ↓

3、小米

胃不好的人，也可以多吃小米。但是，小米确确实实有它的作用，小米绝不仅仅是粮食那么简单。

而经过熬制的小米，是有一定的粘稠度的。这个粘稠度，可以在胃的表面形成一种保护膜，能够减少胃酸对胃的刺激。

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