男子尿酸530降到280，全因5个好习惯，医生直夸做得好
黄伯已经年过50，年轻的时候经常熬夜工作，以为年轻就是本钱熬得起，尤其是做项目的时候饮食不健康，还要应酬经常烟酒不离身。渐渐的痛风就找上他了，经常腰酸腿痛，一开始以为是太累了，一检查报告显示尿酸值高达530，这下害怕了，马上和公司申请年休乖乖的治疗调理，坚持5个好习惯，最终把尿酸降到了280，检查的时候医生都一直夸他。他到底是怎么做到的呢？
痛风相信大家都听说过，痛风主要是因为体内尿酸值过高才会引起的。
什么情况下人体的尿酸就会变高呢？
体内尿酸过高是因为体内生成的尿酸太多了，平时吃的食物中嘌呤含量高，这样嘌呤代谢产生的尿酸也会多。还有就是体内的一些代谢也会产生尿酸，导致高尿酸的问题。
另外，相关数据显示，其实体内尿酸生产多少，那么就会排出多少，数量对等的，这样才能维持体内尿酸水平的平衡，但是如果人代谢功能出现紊乱，就会出现尿酸排泄受阻的情况，这样会导致身体内尿酸积存过量，尿酸值就会呈现上升趋势，渐渐的演变成高尿酸问题。
随着尿酸的升高，当超过420的时候，痛风就会随时“恭候”，一般尿酸水平越高，痛风发生的概率也会越大，可引起关节的红肿疼痛，让人“痛不欲生”。只有尽快把尿酸降到正常范围，这样才可以避免痛风的折磨。
养成5个好习惯，有效降尿酸
每天饮用2500毫升水
人体需要补充大量的水分，尤其是对于高尿酸的人，每日饮水量应控制在2500毫升以上，多喝水可以加大尿酸排出的概率，起到降尿酸的效果。
少吃油炸食物
油炸食物对于高尿酸患者来说是要禁止的，虽然这类食物比较美味，但是相对其他食物来说，不仅油脂含量高，易导致肥胖，影响到尿酸代谢，还会在不经意间摄入大量的嘌呤，使尿酸升高。所以不宜食用，会很快增加痛风概率。
喝降尿酸的植物液
有一类降尿酸植物液，比如苦苣葛条复合液，坚持口服，可以通过吸收里面含有苦菊苣、葛条、栀子、百合等成分，达到促进尿酸排泄、缓解痛风的作用。若是每日可以坚持饮用，会感觉痛风得到缓解，体检尿酸值也降低了，这样的调理方式降尿酸是比较快的，而且相对来说属于食疗，也是比较安全无副作用的。
多吃蔬菜
人体微量元素可以从很多蔬菜当中获取，营养非常丰富，并且里面所含的嘌呤物质较少，如果是高尿酸患者，可以多吃新鲜的蔬菜，尤其是冬瓜、芹菜这些本身既利尿嘌呤又低的，对降尿酸有不错的帮助。
多喝牛奶
长时间饮用牛奶，不仅不会增加嘌呤量，还能减少嘌呤量，降低尿酸数值，但是切记不要过量饮用，一天2杯即可，而且主要以低脂牛奶和脱脂牛奶为主。
