高血压要注意：吃完降压药，4种食物尽量别碰，包括一种南方水果

近几年来，我国患心脑血管疾病的人数越来越多了，人们也逐渐提高了自己的健康意识。对于高血压人群在平时要格外注意自己的饮食，还要不间断地服用降压药物，有医生提醒，服用降压药物后尽量避免食用这4种食物，让我们一起来了解一下吧。

高血压要注意：吃完降压药，4种食物尽量别碰，包括一种南方水果

1.辛辣食物

辛辣刺激的食物虽然会给人带来短时间的兴奋，可以让人们的味蕾感受到刺激，但是辛辣的食物对身体健康没有任何好处，而且辛辣的食物吃多了还会增加血管的负担，不利于血压的稳定。

2.油腻食物

在生活中我们经常会吃一些油炸的食物，比如炸串、炸丸子等，虽然吃起来很美味，但是油腻的食物吃多了容易让血液变得黏稠，还会堵塞我们的血管，这是不利于血压平衡的。

3.咸的食物

在平时很多人都会准备一些咸的食物来拌饭吃，这可以提高人们的食欲，但是这些咸的食物吃多了不利于人体健康，它会让更多的盐分流入血液中，让血液变得黏稠，不利于血管垃圾的排出和血压稳定。

4.柚子

柚子是很多人都喜欢吃的一种南方水果，但是高血压人群是不能多吃柚子的，这对稳定血压没有任何作用。柚子钾含量虽然比较多，但吃多了有可能还会加剧病情。

要想稳定血压，保持血管健康，还应该多做以下3件事

1.坚持运动

要想养护血管，稳定血压在日常生活中可以多注意运动。运动能够增加血管的弹性，促进新陈代谢，有助于血液垃圾的排出，还能够提高免疫力，减少感冒等疾病的发生率，在平时我们可以抽出半小时空闲时间用来运动。

2.保持良好的情绪

要想稳定血压保持良好的情绪也是很有必要的，无论什么疾病都切勿大喜大悲，在生活中我们难免遇到悲伤的事，最重要的是一定要及时调整情绪，消极的情绪对于我们的健康来说是没有好处的。

3.黑木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。还有助于降血压，防止血管硬化。

心脑血管发病率的提高，让人们更加注意身体的养护，在平时高血压人群服用降压药物后应该避免吃上述4种食物，日常生活中可以多做上述3件事，只要坚持下去一定有很大的收获。