休息术时在身上放满重物，醒来后身体又直又正，今日瑜伽练习解惑

练习瑜伽休息术时，躺在垫子上总感觉自己是歪的，其实没有歪，这是怎么回事呢？

这是因为身体平时没在正位上，是歪的，可以通过练习休息术来纠正身体姿势，休息术时可以在身体上放些重物来帮助身体回归正位。

仰卧英雄式躺不下去怎么办？

如果你英雄坐式都要臀部放砖，膝盖疼，脚踝疼的那你仰卧英雄臀部也得垫砖，同时背部用抱枕支撑哦。

站立前屈式背一直是弓的是怎么回事？

因为当你躯干向前时不是从髋关节往前的，而是从腰椎处去弯的，这样腰椎容易受伤。当你大腿后侧太紧时会限制你髋关节的灵活性，导致从髋部弯不下去而只能从腰椎处去弯。

颈椎有问题时可以练习倒立吗？

颈椎有问题不能练习有支撑的头倒立。肩倒立，犁式也需要有适合的辅具支撑才能进行，因为颈椎有问题时受到太大压力会加重它的问题而不会对它有利。但是可以做下犬式来代替倒立体式。

战士一式是开髋的动作吗？

我们的髋有六个面，战士1式中的前腿和后腿都属于髋的活动面，所以它是开髋的动作。