40年前心脑血管疾病很少,为何现在越来越多?医生解密7个原因!

文 / 心血管王医生
2020-10-13 00:07

我国最新的心血管疾病报告,指出目前我国有心血管疾病的人高达3亿,其中脑中风1300万,冠心病1100万,还有上亿的高血压、高脂血症、糖尿病等等心血管疾病。

我们在小区、在公园、在街道时不时的也会遇到坐着轮椅,拄着拐的心血管后遗症患者;作为医生,在医院见到的心血管疾病患者那就更多了。

可是40年前,好像并没有这么多心血管疾病患者,到底是什么原因导致了现在心血管疾病成为头号杀手呢?

您以为是人口基数增加,医疗水平提高,人民预期寿命延长导致了这样的结果?

1980年我国人口10亿,目前我国人口近14亿,现在的医疗水平也确实不断提高,被发现和统计的心血管疾病人数也会增加。人口平均预期寿命也延长了,目前我国平均寿命76岁左右,三十年前68岁左右。这些因素确实都会造成现在心血管疾病的人数要多于40年前。

但心脑血管疾病的发病率确实增加了,也就是每100个人中发生心脑血管疾病的人要比40年前多,而且越来越年轻化。

造成心脑血管疾病高发,以至于成为危害我们身体健康的第一号疾病的主要原因,就是我们的生活方式确实发生了明显的变化。

90后的人就算您没有亲身经历,您的父辈们肯定亲身体验了这一变化:

一、吃的不一样了

40年来,我们的物质生活极大的丰富,多年前,我们的饮食以粗粮杂粮为主,有部分蔬菜,但肉类、蛋类、油类、甜品都非常匮乏。现如今,我们的饮食已经不缺油、不缺肉、不缺糖,我爸妈告诉我,现在一周吃的肉比我小时候一年吃的肉都多,现在一个月吃的油,比我小时吃的油都多。

从1982年到2012年,我们总的肉量从53克/天增加到138克/天,《中国居民膳食指南》建议每天畜禽类40-50克,而我们已经超过了138克。1982到2012年,油从18克/天增加到42克/天,中国健康与营养调查数据显示,有约56%的国人食用油超标,《中国居民膳食指南》建议每天每人吃油25-30克,而我们已经超过42克;72%的人吃盐超标。高油高盐的结果就是高脂血症、高血压的人越来越多,过多的肥肉、内脏、红肉,会增加高血脂风险,增加心脑血管疾病风险。

我们吃的确实越来越“好”了,但并非越来越健康!减油减盐减糖要从我们每个人的一日三餐做起!

二、工作不一样了

小时候,社会上主要的工作是工人和农民,不管是工人还是农民,主要的工作都是体力劳动为主,或只有体力劳动。现如今,行业越来越多,最主要,更多的工种体力劳动的比例越来越低,脑力劳动或伴随机械化或半机械化的介入,我们相对付出的体力劳动总量在大幅度减少。

越来越多的人,大部分工作都是坐着,动动手就行,更有大部分人就是坐在电脑前,完成自己的工作,现在一部手机就能完成所有工作。

而久坐不运动带来的危害非常大,不但会增加三高风险,也会增加心脑血管疾病风险。工作性质的改变,导致了更多人从事了非体力劳动,相对来说就是活动减少,加之不去主动运动,那么就会增加心脑血管疾病的人群数量!

如果您的工作是久坐,一定记得没事站起来活动活动,一定记得每周花一点时间在运动上!

三、出门不一样了

小时候去外婆家,我爸骑着28大梁自行车,我和我哥坐在大梁上,我妈抱着我弟坐在后座上,这是当时的主要交通工具。而大部分人的交通工具,是11号公交车,也就是我们的双腿。

走路和骑车,现在被誉为最好最方便的有氧运动,那时候大部分人出门都会被动的有氧运动,只要出门就会运动。现如今打车、私家车、地铁、公交车越来越方便,那么相对来说更多人都缺乏运动。

坚持运动,不但利于预防三高,预防心脑血管疾病,更是身心整体健康的基础!

四、玩耍不一样了

小时候我们玩耍的是沙包、铁环、毽子、皮筋等等都是跟活动有关的;大人们玩耍就是出去串门、聊天。后来更多人把看电视作为唯一的玩耍,现如今越来越多的小孩或年轻人花大量时间在youxi上,一方面视力在下降,一方面颈椎在退化,一方面血管内斑块风险在增加。

国家也看到了这一问题,现在已经把体育考试作为所谓的主课,体育不及格,一票否决。越来越多的孩子去游泳、打篮球、踢球、打羽毛球,这是一个非常积极的信号。

脑力玩耍和体力玩耍要结合,有些运动可以当成一辈子的玩耍,不但有意思,也健康!

五、压力不一样了

40年前,更多的压力主要是吃,当吃解决了,更多人主要的问题是想办法赚点钱。但相对来说压力比较小。现在首先我们的节奏越来越快,竞争相对越来越大,从小就面对各种压力:入托问题,上小学问题,学区房问题,小升初问题,中考问题,高考问题,就业问题,升职问题,家庭问题,婚姻问题,还款问题,养老问题,看病问题,等等各方面的压力。

但其实我们仔细想想,首先大部分人都一样,家家有本难念的经。再者我们的生活确实好多了,比多年前幸福多了,所以我们要往前看,多看看积极的正能量的,我们就活的更开心。

压力谁都有,关键看如何看待压力和对待压力!

六、体重不一样了

小时候为数不多的胖子就是《小兵张嘎》中的胖翻译和《西游记》中的弥勒佛;可是现在我们周围,打眼一看,随处可见体重超标的人。

肥胖已经可以看做就是一种疾病,因为大量的研究显示,肥胖的人,更容易三高、心脑血管疾病、骨科疾病等等等等。

控制体重从小开始,从管住嘴、迈开腿开始。

七、三高不一样了

多年前的生活方式,本身发生的三高就少;现如今的生活方式,会导致更多的高血压、糖尿病、高脂血症,所以心血管疾病高发了。加之三高初期很多人并没有不舒服,有接近一半的三高都没有及时发现自己有三高,结果就是:长期的高血压或糖尿病或高血脂,或两者三者都有,导致血管损伤,加速加重动脉粥样硬化,导致心脑血管疾病。

三高一定早发现早控制,才能有效的预防心脑血管疾病!

我们的生活确实越来越好了,整体人们预期寿命也越来越长了,但如果我们能尽可能的选择和养成健康生活方式,从而避免或减少三高以及心脑血管疾病。让我们不但活的长寿,更活的健康、快乐、幸福!