呼吸系统的工作原理，了解肺炎，如何做好预防？

呼吸系统如何工作

呼吸是人体最基本的生理功能，呼吸系统正常运作，对维持生命是极其重要的。

呼吸，简单的说，是要将大自然中的空气摄入体内，然后把身体代谢产生的二氧化碳呼出体外。再进行细分，可以把整个呼吸系统的工作流程分成三个步骤：

一是大自然中的空气进入肺部，进行气体交换；

二是进入肺部的氧气，进入到血液循环，通过血液循环运输到身体的每一个细胞。在这个过程中，在医院有一个非常重要的指标：血红蛋白，血红蛋白是携带氧气的蛋白质。

三是氧气送到每一个细胞，血液中的氧气进入细胞，细胞代谢的二氧化碳进入血液。

为何呼吸系统相对容易患病

人要存活下来，时刻都要跟外界进行着气体交换。从上面的流程可以看出，从肺部、到血液到身体的每一个细胞，都需要进行气体交换。而空气中是有各种各样的致病微生物的。也就是说，每一次呼吸都有可能从空气中摄入大量的致病微生物，因此，被外界环境有害物质感染的机会，呼吸系统的组织器官相对其他组织器官是更大的。

呼吸系统的防御机制

空气中的致病微生物这么多，但正常人体却不容易得病，这是因为我们的呼吸系统本身是有强大的防御功能的。

首先，我们气管壁中有很多绒毛，不仅能够分泌粘液，粘住致病微生物， 通过向上单向摆动将其甩出管腔。同时，管壁上还有分泌型免疫球蛋白（即常说的抗体），可以被喷到管腔中，去抓住病毒细菌把它消灭。致病微生物，要想进入人体，要经过鼻咽喉气管支气管等很长的封锁线，只要这些组织器官（包括上皮和粘膜）结构是完整的，基本都会将致病微生物都给消灭掉了。

此外，还有体内的各类免疫系统防线。所以正常来说，得肺炎的概率是很低的。被感染、发展成肺炎的人，往往都是身体免疫力比较差的。在双方打仗时，防御的一方会建立高高的铁丝网、探照灯、不断巡逻的军队等等，敌方想要溜进去一个人是非常困难的。这也正如我们的呼吸系统的防御，正常来说，致病微生物想要进入人体搞破坏，也是非常困难的。

肺炎是如何发展的

正如前面所讲，呼吸系统工作的第一步，就是大自然中的空气进入肺部，和肺泡进行气体交换。

新型冠状病毒引起的肺炎，症状先是感染肺泡，肺泡被感染后，免疫系统就会开始攻击病毒，肺泡会变成作战的战场，人体为了自保护，会分泌大量的粘液，来约束病毒不让其扩散。我们的肺泡原来是簿簿的一层，以便于进行气体交换的，这种反应会使得我们的肺泡变厚，气体难以进入肺泡、以及后续的血液循环中，血液中携带的氧气就会比较少，临床上就会出现“血氧饱和度低”的症状。正常来说，动脉血的血氧饱和度一般为95%以上，静脉的血氧饱和度一般为75%以上，肺炎患者血氧饱和度大大低于正常值。出现肺炎之后，会出现全身供氧不足，每一个组织器官细胞都受影响。

如何预防新冠肺炎？

新冠肺炎，我们目前预防采取的最好的措施是隔离。但是，必须认识到的是，空气中的致病微生物是时刻存在的。我们也不可能一直都处于隔离的状态，迟早要回到公共场所，除了新冠肺炎的病毒，你也不知道身边的人会不会携带其他病菌，我们应该将重点聚焦在什么地方呢？正如治疗新冠肺炎时专家们所说，打败病毒最后靠的是人体自身的免疫力，对于我们来说，预防新冠肺炎除了隔离，最重要的，也是要提高我们自身的免疫力。提升自身的免疫力，不仅仅是可以预防新冠肺炎，可以预防呼吸系统疾病，而是全身的各大系统都受益。

从营养学的角度，建议：

一是要补充优质的蛋白质。提高免疫力，可以修复肺部组织，比如安利如纽崔莱粉

二是补充维生素C，维生素C是一个广谱的抗病毒营养素。对肺部免疫反应和减少炎症。，

三是补充维生素A，

维生素A有助于保护上皮组织还有粘膜的完整性。但是大量摄入维生素A会有过量蓄积的风险，我们一般通过摄入类胡萝卜素的方式来补充，类胡萝卜素在人体内会根据需要转化为维生素A。

Ve：强有力的抗氧化剂，能保护肺部组织和加强氧气的利用。