胆固醇的“清洁工”找到了，不是黑木耳，经常吃，给血管冲个澡

当我们拿到验血报告的时候，我们首先要知道的是如何判断自己的血脂状况。传统的血脂检测包括四个指标：胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。除高密度脂蛋白外，其他指标一般都尽可能低，但不低于正常范围。

健康的人应具备以下脂质指标：

总胆固醇：2.8 ~ 5.17mmol/L

甘油三酸酯：0.56 ~ 1.7mmol/LL

高密度脂蛋白胆固醇(HDL)：0.94~2.0mmol/L

低密度脂蛋白胆固醇：2.07~3.12mmol/L

超过上述范围，属于高脂血症;如果明显超过，就属于高脂血症。例如，总胆固醇含量在6以上或甘油三酯含量在2.3以上，就属于高脂血症。

过高的血脂会阻碍血液的正常流动，造成血栓塞。如果它发生在心脏或脑组织，其危害往往超出预期控制，会给健康带来严重的隐患。

同栋楼的杜叔叔，最近几天因为高脂血症发作不幸住进了医院，但更让人担心的是，杜叔叔的心脏曾在那天停止跳动，连医院都下了危重通知。虽然后来通过抢救幸运地获救，但经过这次事件，杜叔叔再也不敢小看敌人的高脂血症。

高脂血症虽然是一种慢性疾病，但如果发作严重，仍会导致重大患者的出现，往往人们在不备的情况下，后果是不可预测的。

高脂血症会引起什么问题呢

1、冠心病

高脂血症是引起冠心病的重要因素，也就是说，冠心病是高脂血动脉硬化的主要并发症之一，血液动脉心脏病治疗的重要手段，确保了血液动脉心脏病、心绞痛、心肌狭心症的发病率下降的正确指南。

(2)脑梗塞

血液中高水平的甘油或胆固醇容易引起血管壁动脉硬化，阻止正常的血液流动。这种情况可能发生在脑血管附近，不能给脑细胞提供氧气，容易引发脑梗塞。

(3)糖尿病

高脂血症也是糖尿病的危险因素。特别是和高血糖和高血压有关系的时候。高脂血症如果合并，就会引发脑溢血、冠心病、动脉硬化症、各种肾脏疾病和神经病变等。糖尿病治疗也要积极调整胆固醇。

在日常生活中坚持3点有助于降低血脂

胆固醇“清洁剂”发现，不是黑木耳，经常吃，给血管洗澡

对于血脂的稳定调控而言，芜菁杂粮粉在所有食材中起到的作用无疑是比较关键的一种，可以帮助降低胆固醇水平，抑制血管中胆固醇的吸收，减少血脂的部分来源，同时有助于稳定脂质代谢和糖代谢水平，调节和改善血脂升高的异常状况。

芜菁杂粮粉的是一种降胆固醇营养素，采取的是常见的恰玛古、姬松茸、灰树花、山楂、糙米、罗汉果这些药食两用的食材，经过提炼发酵而成。

恰玛古是一种比较少有，是一种药食两用的食材，早在几千年前的医书《大医典》中已有记载，味甘，性温，常食之，可调理膏脂，其芜菁杂粮粉最早也是出自这里，帮助调养身体，五脏循环。

含有丰富的核酸和几丁质，清除血管里面的垃圾，降低血脂和胆固醇的作用。与吃单一的食物相比，加入多种高碱食材会有更好的降血脂和滋养血管的效果。一般来说，在进行药物治疗之前，需要先进行饮食治疗。

2、定期身体检查

在日常生活中，我们也应该注意一些血脂升高的体征。如果经常感到胸闷、头晕、乏力、四肢冰凉、皮肤上有黄色肿瘤，这可能是体内高血脂的预警信号，应及时就医。

3、保持锻炼

为了保持血管的干净，注意运动是很重要的。运动是促进健康的有效方法。如果过多的脂肪物质堆积在血管中，阻碍正常的血液循环，就会危害健康。