脾虚会有哪些症状表现？如何调理脾虚呢？今天给大家科普一下！

现如今，人们的生活条件是越来越好，但很多人的体质并没有得到提高，甚至有下降的趋势。这是因为现在很多人都存在着一些身体不适，虽然可能并不是什么大病，但这样一直折磨着自己身体健康，到最后反而会诱发更加严重的问题出现。其实很多时候，身体出现不适，大多是因为脾虚所引起的；现如今，包括不少养生的朋友都不怎么关注脾脏的健康，所以就很容易忽视脾虚这个问题。其实脾虚往往才是身体最大的健康隐患。脾虚会有哪些症状表现？如何调理脾虚呢？今天给大家科普一下！

■脾虚湿气重的人，身体多半有这4种表现，两招帮你逼走体内湿气！

●大便不成形：

日常生活中，粪便虽然令人恶心，但它却能够帮助反映身体内的一些健康问题；我们每个人都是需要排便的，只有及时把体内的毒素和代谢废物以粪便的方式排出去，这样才能够让身体保持健康。如果你在排便时，发现粪便不成形，并且看上去很稀薄，甚至经常会黏在马桶上冲不掉，那么这个时候就需要小心了，看看是不是因为脾虚所引起的。

●舌苔变厚变白：

日常生活中，如果你想要知道自己是否出现了脾虚问题，那么不妨观察一下自己的舌头；如果你的舌苔是很红润的，并且还有光泽，并没有舌苔，舌头看上去很干净，那么则表明你的脾脏功能还是不错的。如果你发现自己的舌苔有变厚变白的情况，那么这个时候就需要警惕是不是脾虚所造成的了。如果你的舌苔变厚变白，甚至舌头周围有较为明显的齿痕，那么这就是脾虚所引起的体内湿气无法正常被排出到体外，这样就很容易造成舌头肥大，经常被牙齿给咬到。如果你出现了这些症状，那么还请注意对脾脏的调理。

●体重增加：

日常生活中，对于食欲不好的朋友而言，平时吃不下去什么东西，这个时候体重才会出现下降的情况。而对于出现脾胃虚弱的人而言，体重不仅不会下降，甚至还有增加的情况；那么这可能是脾虚影响到了身体内食物的消化和吸收，当新陈代谢速度有所下降以后，所摄入到体内的食物就很容易会形成脂肪，最终就会引起肥胖问题的出现。

●食欲变差：

日常生活中，出现脾虚的人，其胃口通常都不是很好，什么都不太想吃。这就是因为脾虚让身体的消化和吸收功能出现了异常，从而影响到了自己的食欲。就算在身体很饿的情况下，也很容易会出现腹胀的情况。如果在经过调理以后还没有什么用，那么不妨关注一下脾脏健康，试着调理一下。

■日常生活中，我们如何调理脾虚呢？

日常生活中，我们经常说生命在于运动，可见运动对身体健康的重要性；运动不仅能够提高身体的免疫力和抵抗力，同时还可以在一定程度上帮助我们提高身体的水湿运化功能。运动也是贵在坚持，每天进行45分钟的运动，不仅能够帮助调理好脾胃，同时还能够避免肥胖问题的出现。

日常生活中，注意好饮食调理，对于脾虚的朋友而言，体内湿气是比较重的；所以如果你想要调理脾虚，那么最为重要的就是祛除体内的湿气；平时不妨多吃点祛湿的食物，比如红豆、薏米、山药、冬瓜等等。平时对于辛辣刺激、生冷的食物就不要吃了，避免导致体内的湿气有所增加。

​结语：总体来说，脾虚是一件很令人头痛的事情，大家在平时一定要多注意身体的变化，如果你发现自己出现了脾虚的情况，还请及时进行调理，避免情况加重。