立秋之后，脾胃健康需注意，想要保养好脾胃，这些食物也要少吃

导语：秋天是逐渐开始补充身体能量的季节，中秋节虽然过去了，但是还有很多地方天气并不是很凉爽，还比较炎热干燥，脾胃也还没有从夏季的炎热中得到缓解。胃部是人体消化吸收的重要器官，它把营养物质输送到人体，维持日常正常活动，一旦胃部功能下降，营养物质输出受阻，机体就会崩溃，可想而知胃对人体有多重要。

一、面部出现这些异常，可能是脾胃功能出现了问题。

1、面色不好

脾虚时，平时生活所补充的能量和食物都不能正常运输到体内，五脏六脏的营养也不能充分供给，所以体内血流减少，面色也显现得比较苍白。

2、鼻翼颜色较红

脾经与鼻子息息相关，脾胃的一些问题会直接反映到鼻子上。当鼻子出现流鼻涕，常流鼻血，嗅觉紊乱等现象多为脾虚。脾虚者胃热，鼻翼红肿，还会出现腹痛的症状。

3、眼睛肿胀

当脾虚出现问题时，一旦身体感觉到比较劳累，就会出现气血不足的情况。并且脾胃虚弱会使肠胃吸收营养的功能减弱，导致面部出现浮肿、眼部红肿的情况

二、立秋后，脾胃健康值得注意，这些食物要少吃

1、含油，含糖的食物要少吃

不管是含油还是含糖的食物，卡路里都是非常高的，过度食用会导致体内上火，脾胃功能受到影响。所以日常生活中一定要少吃。

2、生冷的食物

脾胃都喜欢温暖的环境中，寒冷的环境会刺激到胃黏膜，导致脾胃失调，引起人体脾胃虚寒。特别是对于女孩子来说，冰淇淋等生冷的食物一定要少吃，不仅对脾胃功能没有好处，还会引起腹痛等情况。

3、刺激肠胃食物

脾爱清淡食物，烧烤、辛辣等刺激性食物对脾胃有伤害，破坏胃粘膜，因此辛辣食物也不可碰。

三、养成好的习惯对脾胃健康有益

1、经常做运动

适当的运动对人体很有益处，运动能增强人的抵抗力，使身体力量好，疾病少。另外，适当的锻炼可以促进身体的新陈代谢，迅速清除体内的杂质和毒素，有效地降低脾胃功能的衰退。

2、适当放松

现在年轻人压力都非常大，不断地工作让很多人都无法释放内心的压力。当压力堆积得越来越多，会导致体内的内分泌失调，引起身体的多种疾病。

所以日常生活中，可以尝试做一些运动或者和朋友们聚一聚，不要太压抑自己。

3、尝试喝胃的“保护伞”，养胃茶

多喝温水是一种既方便又科学的养胃方法，日常生活中多喝水能改善人体新陈代谢，提高自身免疫力，但是不少人不太喜欢白水的清淡无味。我们可以在水中加入一些药材，这些药材与水一起煮食后，对脾胃的健康有益。《本草纲目》记载，与这些药类食物同源，以猴头菇、丁香、沙棘、大麦等为原料，能补脾益胃，保胃消食。

猴头菇：高蛋白，低脂肪，富含多种维他命和无机盐，对身体很有营养。

丁香：有暖胃和消气止痛的功效。

沙棘：富含多重营养物质，还能健脾益气、提高身体的免疫力。

大麦：泡茶喝味道较好，还有清肝明目的作用，并且润肠通便。

对忙忙碌碌的年轻人来说，没时间也很难把握各种原料的比例。所以下面小编给大家推荐了一款方便效果又很好的茶包。只需在开水中冲泡一会儿，就可以了。方便又快捷，很适合现在节奏快的年轻人。

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结语：立秋后，脾胃健康值得大家注意，试着养成好的习惯，不要过度食用过于油腻、辛辣、刺激的食物。只有脾胃好，身体才能吸收营养。与此同时，有了好的脾胃，生活才会过得舒畅，身体也会越来越健康。