预防乳腺癌的六个办法

1.经常运动。运动可以使更年期前后的女性乳腺癌的发病率减少60%。每周运动四小时的女性，其乳腺癌的几率较低了37%。

2.控制体重。研究表明，18岁以后体重迅速增长的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期患乳腺癌的危险率高一倍

3.不要饮酒：专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌的危险性就增加11%，每天喝2次。其危险性就是24%；每天喝2次以上，危险性在40%。所以奉劝喜欢喝酒的女性，最好每周饮酒不要超过3次，而且要适可而止、

4.服用维生素D：最近研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用维生素D200个国际单位的女性，其患乳腺癌的危险性降低了30%。医生因为建议，50岁及以下的女性每天服用维生素D。

5.多晒太阳：与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。每天晒10-15分钟。

6.服用人参皂苷rh2，人参皂苷rh2具有预防癌症，提高人体免疫力的功效。乳腺癌发病很大原因是免疫力低下引起的，因此可以用一些扶正的中药进行调理。