早晚坚持按这两个穴位，湿气“要”到病除!

生活不只眼前的苟且，还有诗和远方。当“诗”遇到湿，考验我们耐力的时候就到了！下面小编为热爱和平的屌丝的你提供了一组祛湿方法。

如何判断我们体内有湿气？

1.如果在早晨起来刚起床的时候觉得特别的困，打不起来精神，昏昏沉沉的。总感觉上厕所也解决的不干净，那么就代表湿气已经入侵人体了，一定要除湿了!

2.如果每天都感觉身上穿的衣服湿湿的，这就是代表我们的身体对于湿气的感受，很多人都会以为是天气的原因造成的环境潮湿，其实是我们体内的湿气在作怪。

3.可以到镜子面前观察自己的舌头，如果舌头黄黄的，腻腻的，那就是体内有湿气的表现了，舌头黄的越厉害，就说明湿邪更为厉害。

除湿按两穴

1、涌泉穴

位于足心前1/3凹陷中。中医认为，湿气多从脚底的涌泉穴侵入人体，所以多按摩涌泉穴，可防止湿气入侵。早晚各一次，每次3～5分钟。

2、阴陵泉穴

在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。此穴是脾经之合穴，湿气通于脾，祛湿要从健脾补脾入手。此穴每天早晚按揉2～3分钟即可。

每天除了按穴位，还可食疗，双管齐下，祛湿效果更快更彻底。在食疗药材中，人们青睐的最多的就是薏米和土茯苓了。两个食疗方法送给大家。

1.薏米粥

薏米又叫：薏苡仁、六谷子，古代又称为：享米。《资治通鉴》中记载，享：代表珍品献给神明或天子，所以在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米。很多人在吃薏米的时候，总感觉效果不好，那是因为薏米只是一个统称，中医里面把薏米分为粮用和药用，只有药用价值的薏米才有祛湿的作用。才能被称为享米！

目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的享米。

享米红豆粥

材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将享米、红豆等洗净，红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

2、健脾祛湿汤

材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。

做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

除了因为现代大鱼大肉，夏天爱吃生冷食物的饮食习惯导致脾胃功能减弱之外的另外一个外因便是外界潮湿气体进入身体，导致身体被湿气缠身。

几招助你防止湿气入体

1、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。

如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

2、洗头时注意两点

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。

洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

3、保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

4、潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

5、少饮酒

酒助湿邪，酒精少碰为好。

当然，最关键的还是要多运动，适当健身，时刻保持健康身心健康面对挑战。

结语：穴位法你学会了吗？

看完这篇文章你是不是感觉生活又充满满满的电能量了呢？

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