穴位按摩养生，三个最常用的人体穴位最为通用

人在生活中难免会有病痛之烦，长期处于亚健康的状态中会使人的生命活动受到明显影响，因此采取合适的方法去预防或治疗是平常生活就需要重视的要点。

中医的穴位按摩一直都是养身学问的重要之谈，不少的人在爱护身体的同时会采用穴位按摩的方式来养生，其中三个最常用的人体穴位最为通用。

第一个是风池穴。

风池穴位于后颈部的耳垂平行两条大筋外缘凹陷处。

风池穴的主要作用是提神醒脑，缓解疲劳，并且可以达到治疗轻度感冒的作用。

通过大拇指用能够感受到胀痛的力度旋转按压此穴位有治疗感冒的好处，一般来说一天按压一至两百次为佳，而食指轻叩则能起到改善疲劳状态的作用，适用于上班族或者学习压力较大的学生。

第二个是关元穴。

关元穴位于肚脐下方三寸处，由于是人体阴阳元气交汇处被命名为“关元穴”。

搓热手掌后用掌心位置以关元穴为中心按摩腹部一直两百次，直至小腹感受到较为明显的发热感以作罢，这样的按摩方式能够缓解小腹发凉的情况，而关元穴又是补肾穴位，男性长期按摩关元穴能够起到缓解腰酸、掉发且补肾气的作用，适用于肾脏不好或体寒的人群。

第三个是三阴交穴。

三阴交穴是女性养生的重要穴位，顾名思义三阴交穴便是肝肾脾三经络的交汇穴位，被称为女性的养颜穴位。

三阴交穴位于小腿内侧，脚踝往上三寸处，顺时针按摩这个穴位可以起到缓解腹痛、失眠以及痛经和月经不调的作用，但对于孕妇来说此穴位不适宜揉按，以免造成意外情况。

穴位按摩养生，三个最常用的人体穴位最为通用

这三个养身穴位是人体养身常用的可供自行按摩的经络交汇处，在现代的快速生活节奏下，人们不一定能有足够的养生时间，因此学会中医上的穴位按摩疗法是促进身体健康和改变人体亚健康状态的最方便且有效的方法。

除了穴位按摩之外，还可以加入适量的运动和食物养生，以保持最健康的状态。