高血压的祸害不仅仅是烟酒，底下的食物也应该少吃。

高血压是常见的一个慢性病，之前一直是出现在一些中老年人，但是由于现在生活条件的改善，加上人们饮食的不注意，好多比较年轻的人也患上了高血压，这个真的是让我们感觉到特别的无奈。

那么从哪些方面我们可以帮助高血压不再继续往上涨呢？小编提醒以下几种食物一定要千万得少吃。

第1个就是油炸食品，食品在经过高温的油炸之后，变得特别的油腻，里面的各种化学元素也特别的多，相当于是吃了一个元素周期表。里边还有的反式脂肪酸特别多，可能会引起高血压的进一步上升，这对身体的危害是特别大的。

第2个就是高盐。盐是我们离不了的一个东西，但是吃多了绝对是没有任何的好处的。对于一些高盐的食物，比如说咸菜方便面，还有饭店的一些菜，我们都应该尽可能的少吃，这些东西吃多了容易堵塞血管，导致血栓

第3个就是烧烤，现在的烧烤摊越来越多，好多年轻人都特别喜欢烧烤，烧烤配啤酒简直是世界上的一个美味，但是也不曾想到的是烧烤的油量真的是特别大了，吃多了容易得容易让胆固醇变得高，是高血压进一步上升，堵塞血管甚至致命。

我们应该多吃一些有助于血管软化的食物，比如说玉米，玉米是一个经常见的食物，它的价格并不高，但是它所含的营养成分真的是特别的多，它还可以帮助软化血管，也可以帮助排便，真的是好处特别多。

还有应该多喝水，水是生命资源，无论是生了什么病都应该多喝水，高血压也是这样的，经常喝水有助于稀释血液，防止血液粘稠，导致血栓的发生。