虚则补之；实则泻之，您真的理解补泻的养生真谛了吗？
《黄帝内经》中有两句名言：“虚则补之；实则泻之。”现代人对于补法非常容易接受，一旦身体出现不舒服，比如说头晕无力，头重脚轻，睡眠不佳等等情况，第一想到的是自己会不会虚了？是不是应该用点药给自己补一补？所以现在各种滋补品非常的流行，各种野山参，鹿茸，冬虫夏草等等各种滋补品，更是成了现在的抢手货，但是，有经典提出来虚需要补，那么同样出现实也就应该去泻，那么如何能在我们平时生活中把握好这个尺度呢？今天给大家好好讲一讲！
单独注重补法不可取补不足，是补法的种理念，但是单独的注重补法并不可取，特别是现代社会，随着科学技术发展，现在相比于古代，饮食的结构已经发生了翻天覆地的变化，之前炖一只鸡，吃几个鸡蛋来补补身体的这种理念，已经一去不复返，现代人更多的是营养过剩，高脂血症，糖尿病高血压，等等代谢性的疾病层出不穷，为什么会出现这样一种情况？我想更多的是人们那种传统的观念还未转变过来，每次遇到疾病首先想到的是如何去进补，这种单一的，片面的治疗方法，在一定时候，肯定会出现问题，举个最简单例子，2018年中国的肿瘤发病率及死亡率全世界第一，有些人可能会把这些原因归结于环境问题，但是一些落后国家的环境，并不会比中国好很多，但是中国人的一种养生理念根深蒂固，那就是不断地去补，因为这种不合时宜的大量补充，导致体内出现平衡失常，代谢紊乱，久而久之出现各种物质累积，这种长期的累积得不到很好的宣泄，这也是导致各种肿瘤的根本原因，所以我不是很赞同大量使用补法。
不要把泻法给遗忘了泻法指的是什么？很多人都会把泻法归结为利用药物，让病人呕吐，腹泻，通小便，排汗等等方法，其实这仅仅是一些基础的泻法，其实在日常生活中，甚至打喷嚏，流鼻涕，咳嗽，吐痰这些常见的排泄功能都是一种顺势利导的泻法，同时为了保持情致舒畅，说、笑、哭、喊这些常见的表达方式也是人体生理宣泄的一种行为。所以我们千万不要把泻法给遗忘了。就举一个非常简单的例子，当您受寒以后出现感冒的时候，大部分人会想到喝点热水，捂一下被窝，让自己出点汗就会好起来，但是如果你不按常规来，先不把感冒治好而大量进补，那么这个感冒不但不会好，反而会出现其他问题，我们也称这个情况为闭门留寇，只有将体内不需要的物质泻出去，那么才能进行进一步治疗，不然所有的治疗不但没有疗效，反而适得其反。
合理补泻才能达到养生最高境界那么怎么才能合理运用补泻呢？其实补与泻就是两个矛盾体，如何能在这个矛盾体中协调好才是保持健康，或者说是达到养生的最好境界，因为这个说说容易做做难，如何拿捏好需要我们在日常生活中慢慢去体会，我仅仅举几个例子，希望大家能明白。
六味地黄丸的真谛
六味地黄丸是中医里面最为经典的方剂，主要组成是生地，山药，山茱萸，泽泻，茯苓，丹皮，看似不起眼的六味药，但是给我们生动地上一了一课如何健康养生的真谛，六味地黄丸可以说是补肾的第一方，但是没有我们看到的如鹿茸之类的强烈补肾的药物，而代替的是一类比较平和的药物，同时在药的组成中也不是全是补药，而是采用三补三泻的方法，就是说其补中有泻，泻中有补的特点，这样的组合方式把合理补泻运用到了极致。
越补越拉的尴尬
曾经看过一个病人，因为拉肚子而来医院就诊，由于长时间的腹泻，出现了一定的虚脱，家人看他人越来越虚弱，就给他炖了参汤，以为喝点补品至少会有力气，可以补充丢失的体液，可结果不但没有效果，反而拉肚子更加严重，同时出现了流鼻血，这时候家人害怕了，赶紧送来医院，当时条件没有这么好，下面的卫生院都没有什么抢救设备，一听是喝了参汤后出现这种情况，就是急者治其标，先把当前问题给解决了，马上用了点萝卜子煎汤给病人喝上，这是解决过补的问题，当大家准备送上级医院的时候，一个老中医抓了一小把生大黄煎汤后给病人吃上，没想到病人马上拉出很多黑色且结块的大便，瞬间整个人都轻松很多，这时候大家才意识到这就是我们中医传说中的通因通用啊，就是看见拉肚子不是去止泻，而是用泻药反而可以把这个疾病给治疗好。
极度疲劳后的失眠
这个问题我觉得很多人都是遇到过的，如果在极度疲劳的情况下，很多人都会想着动也不能动，只想睡个觉，但是一旦到了床上反而翻来覆去睡不着，这也是物极必反的表现形式，这时候该怎么办？如果以为这时候睡不着吃安眠药就可以解决问题吗？这时候很虚弱吃点补药？其实吃了安眠药或者补药并不会让你安然入睡，最简单的方法就是洗个热水澡，微微出点汗，喝一杯淡茶，放松一下心情反而会让自己快速进入梦乡，这就是在极度疲劳时顺其自然，顺水推舟的泻法，所以补泻的道理是需要大家用心去体会的，而不是一种固定思维，因为补泻就是两个对立面，如何平衡才是关键。
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