什么是养生？

养生，即是保养生命之意。早在两千多年前，中国医学典籍中就已具体地论述了养生保健的问题，积累了系统的理论和丰富的经验。古时所谓养生，又敌称为摄生、道生，与现在所说的“卫生”是同义词。古代把人的精神和人的肉体看做一个整体，认为人是精、气、神三者的统一体。一个人的生命力旺盛，免疫功能的增强，主要靠人体的精神平衡、内分泌'平衡、营养平衡、阴阳平衡、气血平衡等来保证。

科学的养生观认为，一个人要想达到健康长寿，必须进行全面的养生保健。

第一，道德和与涵养是养生的根本；

第二，良好的精神状态是养生的关键；

第三，思想意识对人体生命起主导作用；

第四，科学的饮食及节欲是养生的保证；

第五，运动是养生保健的有力措施。

只有全面地科学地对身心进行自我保健，才能达到防病、祛病、健康长寿的目的。