秋季适合喝什么茶？医生：这5杯茶个个是养生高手，别错过了

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花草力量大！花草茶不仅香气宜人，还具有各种保健功效，加上能让身心放松，进而舒缓压力，常被女生当作平日保养的饮品。这里精选5款常见的花草茶，其富含的保健价值十分适合女生饮用。

洋甘菊茶：舒缓安神、减少抑郁

洋甘菊是历史悠久的药用植物，具有特殊的疗愈特质，研究显示，喝洋甘菊茶能让抑郁症患者负面情绪减少20%~30%。

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另外，洋甘菊含有类黄酮（flavonoid）可增加让人有好心情的荷尔蒙多巴胺与血清素。国外的科研团队在2016年也做过洋甘菊的相关研究，产后睡眠品质不佳的妇女，在持续饮用洋甘菊茶2周后，明显改善睡眠品质不佳问题及抑郁、疲劳等生理症状。

玫瑰花茶：经期调理、平抚情绪

玫瑰花不仅是受到女生喜爱的花，还是很好的药食同源食物。尤其玫瑰花茶可以帮助女生活血止经痛，也具有美容养颜、调理气血的效果。

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另外，喝玫瑰花茶也可以舒发体内郁气，有助抗抑郁，以及能缓解疲劳、舒散心情、减缓腰酸背痛等不适症状，所以很推荐女生在月经期间喝玫瑰花茶，不仅可以调理身体，还有舒缓经期间常有情绪烦躁症状。

薄荷茶：舒缓感冒、疏肝消胀气

薄荷茶是一款极具保健功效的茶饮，但是饮用切忌过量。薄荷叶具有发汗解热、杀菌消毒的功能，对舒缓感冒伤风、偏头痛以及祛痰很有疗效，是消胀气、助消化、解宿醉的芳香健胃剂，还是温和的镇静饮品。

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姜茶：抑制饥饿感

姜也是一种有多种药用价值的植物，如果进餐时喝姜茶这种有强烈香气的茶，三小时后你比较不会想吃东西，且姜茶也有助于饭后消化。另外，姜可让身体发热，同时延长饱足感，并有助于身体新陈代谢进而燃烧更多脂肪。

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蝶豆花茶：抗氧化、促进代谢

蝶豆花比起一般植物有高达10倍的花青素，具卓越抗氧化功效，且富含维生素A、C、E。当作花茶饮用可促进人体循环、提高基础代谢，降血压、预防血管病变，也有助改善眼睛不适。

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