养生与养气血的关系

中医认为气与血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，也是人体健康长寿的物质基础。气血运行于经脉中，滋润着五脏六腑、四肢百骸，人之所以有生命，能够维持正常的生命、精神活动，能够健康长寿，是因为气血在发挥着正常的生理作用。

气与血在生理上相互依存，使得脏腑、筋骨、四肢、皮毛得到充足营养而各尽其能，在病理上更是相互影响，气与血任何一方有病，都会波及另一方，使之发生相应的病理变化。朱丹溪在《格致余论》中说：“血为气之配，气热则热，气寒则寒，气升则升，气浊则浊。”因此，气血出现病变，必然会导致脏腑功能失调、疾病丛生，乃至重病危候顿至。

气属阳，主动；血属阴，主静。两者都源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气精血，血液的生成以水谷精微为原料，须经“气化”才能变化成赤血，血在经脉中不停运行，有赖于“气”作为它的动力。但“气”必须依赖血才能发挥作用，即所谓“血为气母”。

气能统摄血液在经脉中正常运行而不溢出脉外，血又能载气，若血虚不能载气，气将飘浮不定，散乱无根。气血以流通为贵，故血脉流通，则病不得生；

气血不和，百病乃变化而生。气血周流不休，才能内溉脏腑，外濡腠理；气血奉养周身，才有精气神的产生并发挥正常的生理功能。

所以《黄帝内经•生气通天论》中说，人要健康长寿，必须“骨正筋柔，气血以流，腠理以密”。血的运行有赖于气的统帅，而气的宁谧温煦，则依靠血的濡润，两者的相互依存，相对平衡，人体才能保持阴平阳秘的健康状况。

气血流畅是机体健康的标志，也是长寿的保证。这是因为血液循行于经脉中，流布全身，而气则升降出入，无器不有，两者并行以调控人体脏腑器官的功能和提供所需的营养。

在日常生活中，任何一种病因，包括七情、六淫、跌打损伤以及其他致病因素均会影响气血正常的运行，最常见的是出现气血失和，流通受阻，瘀血停滞，由于瘀血的产生和存在，原来正常运行的气血便会发生阻碍，脏腑得不到正常的濡养，最终导致脏腑虚衰，精气神亏耗。

且人随着年龄的增长，在与自然生存环境和各种致病因素不断斗争中，正气必然受到消耗，气虚推动血液无力，更加重了瘀血的发生，形成虚实夹杂、气虚血瘀的病理状态，这也是人体走向衰老最关键的致病因素。若遇这种情形，健康长寿的身体也就无从谈起了。

气血失调、气虚血瘀是脏腑病变和机体衰老的基本且又关键的致病因素，所以从调治气血的角度出发，就可调治脏腑间的病证，以此来健康养生来延缓衰老，这是异中求同的一种有效的养生保健措施。中医学素来把调养气血视为防治疾病、养生抗衰的重要一环。

《素问•至真要大论》中说：“谨守病机……疏其血气，令其调达，而致和平。”强调了疏通气血，使气血保持流畅，使机体处于相对平衡，进而使脏腑、经络、组织恢复正常的生理功能，才能保障人体的健康长寿。

中医养生抗衰的基本原则是“阴平阳秘”。阴阳分别代表人体内相互对立又相互依存的双方，人体的生长和健康长寿离不开阴阳平衡，而气血是人体阴阳的主要物质基础，因此，阴阳平衡是通过气血平衡来实现的，要想健康养生首要调和气血，气血调达寓意阴阳平衡，这是健康长寿的基本物质基础。