哪有什么“养生”？脱离医学基础的养生就是一个笑话

养生大师早逝你还相信养生“神话”吗？影响寿命的关键因素是医疗而不是什么“养生”

天津市泰达医院 李青

半个月前，一个人的去世在网上引起了不小的反响。

2019年6月14日，著名养生专家梅墨生先生因肠癌逝世，享年59岁。和中国人均寿命76岁相比，59岁的确还很年轻。

梅墨生是知名书画家、学者、太极拳家，14岁习长拳，25岁习太极拳。他一生注重养生，曾在各种报刊杂志发表诸多养生经典理论文章，教导大众注意养生。

无奈，事与愿违。

当然，一个人的寿命受多种因素影响，有遗传因素，有环境因素，也有生活习惯、疾病、社会保障和医疗水平等因素。

不能因为某个人抽烟、喝酒活了100岁就认为抽烟、喝酒对健康无害，也不能因为某个人寿命不长就完全否定其生活习惯，更不能因为“养生大师”早逝就简单的否定养生无用。

在生命与健康领域，个别案例往往存在着偶然性。

所以，在医学上，个别案例不能说明问题；几个十几个病例、小样本的观察得出的结论可能存在偏差；只有大样本和对照得出的结论才有说服力，才更科学。

比如说治疗疾病，不能因为某几味药物或某个治疗方法治好了一两个、十几个病人就认为这个疗法就是有效的，必须经过大样本、随机对照观察才能得出科学结论。

也就是说，大数据才是可靠的。

那我们来看一看人类寿命大数据。

有学者考证，中国人历代平均寿命为：夏商时期低于18岁、周秦约为20岁、两汉22岁、唐代27岁、宋代30岁、清代33岁、民国35岁。

而现在有据可查的资料显示，1929~1931年国人的平均寿命为34~35岁；1944~1949年，平均寿命为39岁左右。汇总数据后一般认为，20世纪的前50年，中国人口的平均寿命不到40岁。

进一步的统计表明，这一时期中国人寿命较低并非因为战争，而是因为疾病过早死亡，疾病才是导致中国人平均寿命长期低下的罪魁祸首。

实际上，古代欧洲人的平均寿命也不长。据统计，公元前欧洲人的平均预期寿命仅20岁左右，以后持续缓慢地延长，1850年左右达到40岁。也就是说，经历了漫长的2000年人类的寿命才延长了20岁。

19世纪是一个转折点，人口的平均预期寿命迅速上升！自1850年以来的100多年内，欧洲人的平均预期寿命大约增加了40岁，这同医疗技术的进步和卫生环境的改善是分不开的。特别是抗生素的发现和免疫接种术的应用，扑灭了曾使古代人口大批死亡的各种传染病（如霍乱、天花、鼠疫等），使得欧洲的人口平均预期寿命在本世纪内以平均每十年的增长达到2.3岁左右的速度，与古代形成鲜明的对照。

也就是说，人类寿命大大延长是因为物理学、化学的发展带动了现代医学发展带来的结果。疾病不控制，寿命怎么会延长？没有良好的医疗，哪来的健康长寿！

这些都跟传统养生没有关系！

目前，中国人的人均寿命也大幅度提高，但和许多发达国家相比仍有差距。

2018年5月，世界卫生组织发布最新报告《世界卫生统计2018》：全球总体人口平均预期寿命达到72岁，其中女性预期寿命74.2岁，男性预期寿命为69.8岁。

从区域来看，欧洲地区和太平洋西岸的人口预期寿命最高，总体分别为77.5岁和76.9岁；亚洲地区达到69.5岁；人口平均寿命最低的是非洲地区，仅为61.2岁。

在各国预期平均寿命排名中，日本凭借高质量的医疗服务和社会福利蝉联第一，达到84.2岁，其中女性寿命预期为87.1岁，男性为81.1岁。除日本外，位列前十的国家依次是：瑞士、西班牙、法国、新加坡、澳大利亚、意大利、加拿大、韩国和挪威，见图。

中国人口预期寿命约76.4岁，其中男性75岁，女性77.9岁，排名第52位，较之前有所提升。

排名靠前的国家，基本上都是经济发达，医疗水平高，医疗制度完善的国家。

我们再来看一看中国大陆各省区人口寿命的排名。

前两名是上海、北京，平均寿命都已经超过80岁，紧随其后的是天津、浙江、江苏、广东、山东、辽宁、海南、吉林等。排名靠前的都是经济发达、医疗水平高的城市或省份。

其中的北京、天津还存在着较重的空气污染。

无怪乎网友惊呼：越是发达地区，空气质量越差，人均寿命越长，反之越短。这佐证了一个道理：经济状况比空气质量更加重要！

“养生”一词来自于道家思想，自古至今中国人都讲究养生，但养生并没有提高中国人的平均寿命。古代最讲究养生的皇帝，寿命也不比臣民更长。

2017年统计，我国居民的前五大死因是卒中、缺血性心脏病（冠心病）、肺癌、慢性阻塞性肺疾病和肝癌。如果能控制这些慢性病，还可以使我们更加健康长寿。

卒中和冠心病的共同危险因素是高血压、高脂血症、糖尿病和抽烟，有效预防和控制这四大危险因素，就能大大减少卒中与冠心病的发病率和死亡率。

对待慢性病，现代医学理念也从单纯的临床治疗向疾病管理转变，治疗与控制疾病，不单是医生的工作，而是需要患者与社会共同参与。

对高血压、高脂血症、糖尿病以及卒中和冠心病的预防、治疗与康复，医学上都制定了详细的诊疗指南，什么时候开始用药、用什么药、控制到什么目标值，以及怎么饮食、怎么运动，甚至细化到每天几克盐、碳水化合物的摄入量是多少、每周的运动量是多少等等，各种指南都做出了明确的规定和建议，而这些规定和建议，也是来自于全球的科研大数据。

对绝大部分人来说，平时要注意健康的生活方式，比如合理饮食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等等，定期查体，有问题早发现，有病就治疗，将各种危险指标控制达标，只有这样，才能真正做到身体健康，延年益寿。

养生是通过各种方法达到延年益寿的活动，养生的终极目标是健康长寿。如果说养生，上述措施才是最好的养生。

回过头来再看看养生大师梅墨生是怎么养生的。

四年前的健康养生界是这样介绍他的：

今年55岁的梅墨生有着同龄人难以相比的精气神，虽然每天只睡三四个钟头，他一天之中却可以保持旺盛的精力。每天清晨，梅墨生都会准时起身，登上住所附近的小山，迎着初升的朝阳，呼吸吐纳练功一个小时。对中国传统文化的融会贯通，使他对养生有着自己独到的理解。

他很重视古时医家和道家的养生口诀，如齿宜常叩、发宜常梳、津宜常咽......他已奉行20余年，无一日不奉行，养生者也十分认可这些养生方法。

梅墨生认为：这些小的方法、小的养生术，主要就是通过一些局部保健的方法，让身体局部保持血液循环，通过摩擦而生电，生热，然后起到一个保健的作用。所以形成一个日常养生这些习惯，有助于身体健康，延年益寿。

但据友人回忆，梅墨生去年年底就感到肠胃不适，但他却坚持不问医，认为自己养生有方，必远重疾。直到出现便血了以后，才被家人逼着去医院做检查，结果却是癌症晚期。

当然，去年就医，也不能保证他健康长寿，但从他的这些行为来看，他不相信医生，排斥现代医学，这才是他悲剧的根源。拒绝医疗，所作所为与医疗背道而驰，就算懂再多的“养生”知识也没有用，因为他的养生方式根本不正确。

现在社会上有许多养生机构，将养生概念扩大化、复杂化和神秘化，极力鼓噪养生“理念”，大力推广养生产品，用各种形式给老百姓洗脑，以养生为幌子进行坑蒙拐骗。

这其实是在谋财害命！

这也是很多人反感养生的根本原因。

科学的健康理念，良好的生活习惯，加上完善的社会保证和优质的医疗服务，才能做到延年益寿。

简而言之，养生就是健康管理。

医学是研究生命的科学，关于生命与健康，任何养生理论也不可能超越医学。

世界上也根本不存在和医学理论相违背的养生理论，脱离医学基础的养生就是一个笑话。