睡觉应该怎么睡，裸睡好还是穿衣睡好？让大神来告诉你

睡觉相信大家都不会陌生，每个人每天都要做的事。而且每个人的睡觉方式和习惯都有所不同，侧着睡、躺着睡、趴着睡，这些习惯都会有，反正是怎么睡着舒服怎么来。有的穿着睡衣睡，有的穿内衣裤睡，有的只穿内裤睡，有的裸睡。那么究竟是穿着衣服睡好呢，还是裸睡好呢？

裸睡的好处可是有大把的，裸睡时我们去除了衣物对身体的束缚，就会给人一种无拘无束的舒适感；同时还增加了自身皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。与此同时，裸睡这样的习惯可以帮助你个人从心理上对自己身体的认同。

裸睡对于治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。人在裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力，同时也有利于消除疲劳，放松肢体。

对于女性来说，裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可以得到缓解。女性在睡觉时束胸常会引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。对于男性来说，可以很好的保护男性生殖机能。夏季睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌滋生繁殖，更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起生殖器的感染。

​当然在裸睡的时候也一定要注意隐私部位的卫生，无论是男的还是女的，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有入侵者了；如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候。同时居住环境必须过关。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。希望大家越睡越健康。