入夏后，有这四种表现，小心湿气加重！驱寒除湿要这么做

入夏后，天气逐渐变热，加上雨量增多，空气变得潮湿，人们身体很容易被“湿气”入侵，损伤五脏六腑。

中医上讲，湿气，是一种津液过多的表现，而“湿气”在体内是正常存在的。

正确来讲，损伤身体健康的被称为“湿邪”，“湿邪在，百病在；湿邪除，百病无”。

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入夏后，出现4种表现，小心湿气加重，应注意一下！

表现一：大便粘，难以冲下

早上排便时，若出现大便年在马桶上，很难冲下去，可能是体内有湿气；若大便颜色发青、溏软不成型，且排便不净，说明体内湿气加重了，应注意一下。

表现二：小腿发沉，全身无力

早上醒后，下床走路，感觉小腿发沉、发酸，迈步子费力，甚至会感觉全身无力、浑身不适等，就像身体附着重物一样。

表现三：舌苔厚而腻

正常来说，舌苔淡红而润泽，若舌面上出现一层厚而白腻的舌苔，可能是体内有湿气了。

若舌质赤红、无苔，说明体内的湿热能伤阴了。

中医讲“舌为心之苗，又为脾之外候”，从舌头看，也能看出脾是否湿气重。

表现四：白带异常

正常来说，女性的白带是无色、无味的，若身体出现问题，白带可能也会有变化。

而体内湿气重容易导致带下病，出现白带增多，有异味等；当体内湿热同时出现，会导致白带发黄。

女性体内湿气重，不仅会导致妇科炎症，严重可致不孕症。

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中医认为“千寒易除，一湿难去”；而五行学说中讲到“夏对应心脏，长夏对应脾”。

进入夏季，湿气容易进入体内，同时，也是祛湿的好季节。

夏季祛湿，谨记三坚持、三不宜，让身体更健康！

三坚持

1，坚持泡脚

泡脚，是一种很好的养生方式。

中医上有四季泡脚的讲究，夏季泡泡脚，有祛湿的作用。

泡脚时，注意水温，不宜太热，也不要太凉；泡脚时间，不宜过长，20-30分钟为宜，泡到微微出汗就行。

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2、坚持喝茶

喝茶养生，是我国很传统的方式之一，利于身体健康。

若将一些具有健脾祛湿作用的食材，按一定比例搭配在一起，做成茶包，坚持泡水喝，也有一定的祛湿作用。

3，坚持按穴

①极泉穴

位于腋窝的顶点，腋动脉搏动处。

走心经，可去除心脏的火郁毒素。

按摩此穴，有助于缓解肩膀疼痛、肩关节炎等。

按摩时，用力要均匀缓和，开始时，可适当的轻缓一些，再慢慢加大力量，以手臂产生酸麻感为宜。

②曲池穴

位于肘窝处，屈肘时，当尺泽与肱骨外上髁连线中点处。

走心经、心包经、肺经，是人体三大排毒祛湿口之一，利于排湿毒。

③委中穴

位于腘窝的中心点上面。

走膀胱经，是人体最大的祛湿的通道。

经常按摩此穴，有缓解关节炎、腰痛等作用。

三不宜

1，不宜喝冷饮、吃凉食

夏季天气炎热，人们喜欢喝冷饮、吃凉食，殊不知，身体当时凉爽了，但对身体的伤害更大。会损伤脾，导致脾运化失调，湿气加重。食物太凉，容易引起肠胃不适，促使外邪侵入体内。

所以，夏季最好不要吃喝过多的冰凉食物，避免伤脾助湿。

2，不宜猛吹空调

空调吹的风比较凉，且开空调的房间里，空气流通不好，若猛吹空调，不仅不能解热、解暑，反而可能会加重体内湿气，甚至会诱发感冒。

3，不宜露腰、肚脐

为了凉爽的度过夏季，一些人会穿露脐装，半夜睡觉时，也会露着腰部，这样会使这两处着凉，记住，不管多热，睡觉时，都要盖好肚脐、腰，避免着凉。