抑郁症患者从头到尾就是两个问题 看看抑郁者十多年的自述

抑郁症患者从头到尾就是两个问题。看看抑郁者十多年的自述

抑郁这么多年。根据我对抑郁症的理解，在我对自己的状态或抑郁症患者的分析中，有两个常见的问题。基本上，所有抑郁症患者都是这样。有什么问题吗？我总结了两个问题：

第一个是心理问题。所有患者都是从心理问题开始的，心理问题是多变的、复杂的。对患者影响最大的也是心理问题。患者有哪些心理问题？我们常说：情绪低落、焦虑不安、生活看不到希望、迷茫、自责、自卑等等，整天有轻有重的时候，总之，这种状态一直存在，这些我把它归为第一个问题就是心脏问题。

第二个是生理问题：在患者心理问题的长期影响下，患者的生理问题或生理问题随之而来。以我为例：我总觉得睡眠质量在下降，头晕疼痛、恶心、口干、无精打采、嗜睡、精力减半以上、消化不良等等。最让我不舒服的是，有时我的头肿得很痛，一开始不知道怎么回事，也不知道怎么消除或减少。后来，我意识到人脑是一个非常奇怪的器官。为什么人们在抑郁和焦虑时经常感到头晕？而且很长一段时间都没有缓解。我自己的分析是这样的：大脑首先是人体的一部分，就像我们的脚或腿一样。以腿为例。如果你今天走一整天，晚上会觉得累。即使第二天，你的脚或腿开始疼痛。原因很简单。我们都知道，因为你昨天走了一整天！所以腿部肌肉自然会酸痛。在这个时候，你不会太在意。在接下来的几天里，你会好好休息，很快就会康复。我相信我们都有这样的经历。

换句话说，我们的大脑也有“肌肉”。当我们想一天或者想一天的时候，它就会很累。它就像我们的腿部肌肉。紧张的一天后我们需要休息。也许很多抑郁症患者不明白这一点，所以当时我不知道这是什么，然后我想：怎么了！真烦人。这个麻烦太痛苦了。我的无知加剧了我的沮丧和焦虑。我不知道根在哪里？每天都是恶性循环。当你感到沮丧和焦虑时，你的大脑总是处于紧张和考虑的状态。当然，你会觉得头肿胀和疼痛后。当你不知道你的大脑是怎样的时候，你的大脑可能会不由自主地思考这个问题。这时，你的大脑又紧张起来，“肌肉”无法休息。然而，这无意中加重了你的症状恶性循环。

同样，我们用腿走路一天，你知道我们需要休息，因为如果我们不休息，你会觉得我们腿上的肌肉真的很不舒服，这对我们来说是很容易理解的。如果你选择在这个时候继续行走，会不会加重你的症状！答案是肯定的。所以，我们的大脑在紧张思考一天后感到疲惫和痛苦是正常的，因为你的大脑“肌肉”已经“行走”了一天，你需要休息。你不能再多想了。当然，很多抑郁症患者都会忍不住思考。这不像普通人那么容易。我的话是：当我知道原因的时候，我的心就不会那么纠结了。我大脑的“肌肉”会立刻得到放松。然后我会尽力转移我的注意力，做更多的事情让自己忙起来。我最好做我喜欢的事。

因此，心理问题和生理问题或生理问题相互影响。心理问题影响身体问题，身体问题的出现会使你产生心理问题。这就是森田疗法所说的：心理互动。在我们理解了这个原则之后，我们应该学会慢慢平衡它。