祛湿，别再迷恋薏米了！这几种水果经常吃，有助于驱走湿气

现在提到湿气，恐怕大家都会很熟悉这个名词，这本来是中医里的一种说法，之所以大家对它不那么陌生，主要是因为很多人体内都会有一定的湿气，而且湿气重的人，还会感到身体有一些异常的变化，我们常说湿气一重百病生，可见湿气重对我们的身体是有比较大的危害。

那么湿气重的人会有哪些表现呢？

1、大便糖稀

我们在排便的时候，不妨观察一下排便的情况，如果感觉大便比较糖稀不成形，而且很容易就粘在马桶上，不容易被水冲洗干净，这时候就说明我们的体内湿气有点重，因为当体内的脾胃功能下降的时候，就会导致一些湿气积聚在体内，从而会使得大便变得比较糖稀，这时候我们就要准备祛一祛湿气了。

2、舌苔有齿印

我们在早上起床洗漱的时候，可以对着镜子观察一下自己的舌苔，如果发现舌苔有点发黄，而且舌苔周围有一些齿印，那就表明我们体内的湿气可能比较重，这时候也需要使用一些方法来祛湿，比如说我们常见的拔火罐，效果就很不错。

发现湿气，3种水果帮你解决

1、桃子

一方面，桃子性温，能够滋养身体，同时桃子中又含有非常多的胶质，能够帮助吸收人体肠道的水分，清除肠道内的垃圾；另一方面，桃子中的钾元素含量非常丰富，可以利尿、有效降低身体水肿的情况。所以，常吃桃子可以祛湿养生清爽一夏！

2、黄瓜

性味甘，凉。入小肠、胃经。具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿等。

黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。不过想利尿消肿祛湿，煮汤喝最好。

3、樱桃

樱桃是被人忽视的祛风除湿神器，它性温，味甘微酸；入脾、肝经。具有补中益气，祛风胜湿，主水谷痢，止泄精的功效。美国科学家研究发现，经常吃樱桃，有助于减轻疼痛，消除肿胀，非常有助于关节炎和痛风的防治。

中医认为，“湿重”是标，“脾气虚”是本。这是因为脾的主要功能是主运化、主升清和统摄血液。脾不好，不能化水湿，湿气会加重。反过来说，湿气重，会加重脾胃虚弱。所以，要除湿气先健脾养胃，湿气重的人，要健脾养胃！

保护脾胃，这样祛湿也不错

蒲公英根、芡实、蒲公英叶、薏仁、马齿苋、赤小豆、山楂、淡竹叶、玉米须按比例搭配可以将以上材料熬制成红益伏湿饮其中芡实、薏仁都是“祛湿能手”，尤其是芡实，还能够调节脾胃。而脾主湿，脾胃不好就容易湿气过重，可以说，芡实是可以做到双方面祛湿的效果。蒲公英：蒲公英清热解毒，利尿散结，因此用来去湿气有不错的作用，并且蒲公英消炎作用强，对于关节炎也有一些预防作用，还能保肝养胃。

马齿苋和蒲公英一样，也是一种野菜，马齿苋归肝、心、脾、大肠经，具有清热解毒、利水祛湿等作用，还能抗衰老，含有丰富的维生素和矿物质元素，可以补充体内营养，平时也可以适量吃一些。

赤小豆健脾利湿、消肿解毒的功效是很多人都知道的，不需要做过多的介绍，其他食物虽然很普通，但是每日食用一点，对湿气也有作用。