这两种材料泡水喝，滋阴清热安心神，阴虚人群最需要！

最近气温升高，有了些夏天的炎热。

但有些人群就要开始难过了，总觉得心里不爽，浑身燥热，一言不合就想发脾气，甚至身体会出现很多问题，旧病也可能复发或加重。

那么，什么样的人会觉得春夏难过呢？

那就是阴虚体质者。

阴虚，就是人体缺少了津液、精血等阴液，导致体液和油脂分泌不足，使身体呈现缺水状态，所以也被称为“缺水族"。

阴虚之人，大都体形瘦长，常常感到头发枯燥、眼睛干涩、口干舌燥、皮肤干燥、大便干燥；

中医说“阴虚生内热”，阴虚的人还常常感到“五心烦热”，也就是手心、脚心发热，自觉心胸烦热，无论冬夏；往往也是性情急躁，容易心烦意乱，脾气差，夏天尤甚。

所谓阴虚之人“秋冬易过，春夏难捱”，秋冬会觉得舒服一点，到了春夏，“内热”＋“外热”，身体非常难受。

简单来说就是，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。

既然缺水，当然就要补水，补水就是补阴。

怎么补呢？滋阴清热。

因此，味甘、性凉寒平的食物是阴虚者的“最佳伴侣”。

养生君推荐一款适合阴虚者春夏养生的茶方：百合银花茶。

百合银花茶：滋阴润肺、清热下火、清心安神

做法：

1. 百合30克，金银花20克，冰糖适量，加水1000毫升，煮沸后代茶饮；
2. 不方便煎煮的话，也可取适量百合和金银花，用开水闷泡10分钟。

适用症：

咽喉肿痛、口腔溃疡、口干舌燥、心烦气躁，尤其适用于“内火”旺盛的阴虚人群。

方解：

百合味甘性寒，归心、肺经，有养阴润肺、清心安神的功效，可以说是阴虚体质者首选的滋阴清热佳品。

另外，天气炎热的夏天，阴虚体质者可以适当喝点冰镇百合汤，但不能过量，以免伤害脾胃。

金银花性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，既能宣散风热，还善清解血毒，自古被誉为清热解毒的良药。

二物合用，滋阴清热，安养心神，是阴虚的人不错的夏季饮品。

需要注意的是：脾胃虚寒者不宜饮用。