很多专家大谈养生，其实真正懂养生的并不多，大多都是一些保健品，打着中医的幌子，夸大宣传，诸如此类的言论对中医造成了很大的负面影响。

其实中医养生作为历史最为悠久、最健康的养生方式，以健康、绿色、纯天然等优势，受到众人追捧，成为人们防病保健之首选。

然而大多数人对中医养生观了解甚微，导致在养生保健过程中存在一定误区，对此，小编就中医养生误区所在为大家详细解析。

一、看中医≠吃中药

中医养生强调“治未病”理念，通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法达到养生防病的目的，是一种综合性的强身保健方法。

西医把身体当作一部机器，某个零件坏损，更换维修一下。而中医把身体和精神当作一个整体，阴阳二气相互对立又相互依存，因此中医在预防和治疗疾病时，通过让身体恢复到气血阴阳动态平衡的状态，不适状况也就得到缓解。调整的途径除了内服中药，还有针刺、艾灸、药物外敷、穴位按摩、药浴、食疗、心理疗法等多种中医特色疗法。

二、 养生≠老年才开始

年轻人的压力比老年人大，有70%的人处于亚健康状态，近八成人都有不同程度的忧郁、焦急、烦躁、易疲劳等不良状态。

现实生活中有太多例子表明，年轻人以为自己身壮力强，喜欢熬夜做自己想做的事情，身体不舒服时，也要坚持“轻伤不下线”，长此以往不可避免会出现五脏精气损耗或气血阴阳失调导致正气不足等情况，出现肝郁、脾虚、肝阳上亢、气虚血瘀等，引发疾病，如高血压、糖尿病、脑梗塞、冠心病等。

其实青年人们就要培养健康的生活习惯，比如按时作息、每天运动、健康饮食等，要把健康养生方式融入到生活中，才能确保以健康的身心投入到工作中。

三、生病≠吃药

很多人身体有点儿不舒服就吃药，并且认为越贵的药越好，药剂量越大效果就越好。这些用药误区对身体的伤害很大，用药要对症，要根据病情用药。

生病后切不可盲目用药，首先要明确诊断，然后一定要看清药品的禁忌说明，互为禁忌的药品不要同时服用；要分清成人、儿童用药差异，有些成人用药儿童禁忌，切不可乱服药；

不要盲目听信广告，吃药应遵循诊断结果和医生嘱咐。需要长期用药的最好在医生指导下调换药物，以免产生对某一药物的耐药性。安全、合理用药才能促进身体健康。

那么中医养生的优势到底有什么？

一、 中医讲究药食同源，即食疗法

尤其是女性朋友，由于特殊的生理需求，很容易出现贫血现象，这样一来，女性的气色就不太好，没有光泽度，体虚怕冷怕热，每天睡不好吃不香。所以贫血的女性应该进补养血药膳。

男性朋友也肯定都听过以形补形的说法，其实这也是中医食疗的一种，但是不论女性朋友还是男性朋友，西安荣圣堂都要在这里说明下，食疗固然没问题，但是稳妥起见还是得要咨询下医师的。

二、中医养生注重调理

都说中医治本，其实跟调理就是分不开的。养生也一样，日常的调理占很大的比重，找出根源所在，长时间的调理从源头上解决问题。比如女性多数都会贫血，多数女性在经过一段时间的调理后，贫血症状都会改善。

三、温和养生，润物细无声

日常的一些小改变，比如改变自己的饮食，改变一些的小的习惯，短时间内看不出来什么，时间久了都会发现自己身体的变化，而这一切却没有任何刺激的。

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