吃补品不如吃点豆 这几种豆现在吃正当时 健脾祛湿还解乏

现在很多人的养生意识都很强了，生活水平的提高，让我们不再担心于能否吃的饱了，而是更注重吃的好吃的健康了，说到养生，可能很多人都会花费很多的金钱去买保健品吃，也可能人云亦云，跟着别人吃学养生。但我国传统的饮食有五谷宜为养，失豆则不良的讲究，其实不妨经常吃点豆类，养生效果或会很好。

而且前几天也立夏了，夏天出汗多，经常吃点豆子，可以补充因出汗多而损失掉的B族维生素和钾、镁等微量元素，还能补充到优质的蛋白质，对身体是很有好处的。以下一种豆子不妨经常换着吃，补充营养的同时，还能健脾祛湿、养胃解乏，有助于养生。

• 这几种豆子当下吃正合适，健脾、祛湿、养胃又解乏

第一种豆子：绿豆。相信很多人在夏季都会煮上一锅绿豆汤来喝，消暑解渴又养胃。绿豆有利尿下起、清热解毒的功效，炎热的夏季里，经常喝点绿豆汤，还能帮助身体排除毒素，防治痘毒、斑疹等病症。当然，体质寒凉着吃绿豆，选择去皮的最好，可以在煮饭煮粥的时候加一把绿豆，缓和绿豆的寒性。

第二种豆子：蚕豆。蚕豆中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、该等营养成分，特别适合现在的季节吃，健脾祛湿、利尿消肿；经常吃点蚕豆，还有提高记忆力、益智健脑的功效，因为蚕豆中含有大脑的神经组织中的重要组成部分磷脂和胆碱，对大脑的发育有积极的作用。平时可以煮熟吃，也可以用蚕豆来哦煮饭煮粥吃。

第三种豆子：黑豆。黑豆是黑色，黑色如肾，常吃点黑豆补肾的效果很好，经常夜尿多、脾虚水肿的人都可以常吃点；不仅如此，黑豆还有活血解毒、养胃健脾的功效。头发泛白、腰腿酸软等症状，经常吃点黑豆也有很好的缓解，用眼过度的人吃黑豆也有活血明目的效果，吃黑豆最好煮熟吃，或者达成豆浆喝，营养都非常好。

第四种豆子：藊豆。藊豆利水去湿，可以帮助身体减掉多余的水分和湿气，经常用藊豆、绿豆一起煮水喝，健脾祛湿的效果非常好。尤其对于女性朋友来说，体内更容易招来湿寒之气，下焦也老有湿热，就容易引起妇科问题，常吃点藊豆，或能帮你有效祛湿。而且藊豆的糖分也很低，糖尿病人群也可以放心食用。

第五种豆子：红豆。很多女性可能会经常吃点红豆，来补气养血，红豆也被成为心之谷，性味平，入肺、心经，有健脾养胃、祛痰杀虫之功效，常用红豆和薏米、芡实煮水喝，可以很好的缓解脾虚水肿，但患有肾脏性水肿、心脏性水肿等病症的人不适合喝，还能辅助治疗小便不利、腮腺炎等。

夏天到了，以上的几种豆子现在吃也正合适，不妨少吃点肉多吃点豆，养胃健脾、还能帮你排出湿气。除了饮食方面需要调节，想要养胃健脾、去去除时期，小编建议大家在日常生活中也最好能做到这些事。

首先，平时穿衣服要学会保暖，不要经常的爸肚脐、腿部、腹部等露在外面，这些部位受凉了就很容易让湿寒之气侵袭身体，加重体内的湿气，引起疾病;另外，平时也要多加运动，出出汗，让身体排出湿气和毒素，也加快了血液的流通和新陈代谢的速度，有助于预防疾病。

综上所述，以几种豆子现象吃正当时，而且效果还很多，养生的朋友们，不妨一试，这或比比你花大价钱买保养品吃要好，还不容易产生副作用。