想长寿的人，不用意养生，只是做到了2件事
养生并不是让你永葆青春、百病不生，养生其实很简单，就是到什么年龄就做什么事。
但大多数人却没有这样的自知之明，当龄时不珍惜，虚度光阴，过龄后又遗憾一番壮志还未实现，一味留恋。
中医的养生观——顺其自然
《黄帝内经》提出了"天人合一"的主张，人与自然从本质上看是相通的，一切人事必须顺其自然。
什么是自然呢？实际上，自然就在我们身边。我们观察动物，有的动物会在冬季到来之前换上厚厚的皮毛，有些动物会冬眠；
可如果我们向"动物"学习，顺应自然，日出而作，日落而息，太阳升起时起床，太阳落下时就休息，少一些外出应酬。
这样，就能让人多一些健康，生命更长久保持良好的睡眠
睡眠可以帮助人们休养生息，还可以帮助人们提高免疫能力减少疾病出现的几率，这对于保护身体健康来说有着重要的作用。
因为合理的睡眠的，让人的五脏六腑都能得到休息，使得五脏六腑使用寿命更长，并且五脏六腑在得到休息之后，也会变得更加有活力，当这些身体关键部位都变得十分健康了，人的寿命自然也就能够得到延长。
饮食合理
合理的饮食同样很重要，俗话说的好"人是铁，饭是钢"，食物中含有很多人体必要的元素，但是如果人们没有合理的饮食习惯，很容易让身体缺乏某一种元素，而日常喝的水却能填补这些微量元素，养生茶是我国独有的传统，科学也证明了喝茶有益健康。
每天喝3杯茶三花茶
饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。
功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。
注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜；茶叶可根据个人喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可；茶叶别放太多，每天2~4克为宜；服用西药时，别用茶水送服。
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