养生还是老套路？来听听中医专家教你怎样夏季养生！

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中医养身，讲究顺时养生，立夏之后，炎暑将至，是阳气旺盛，万物生机活跃的季节，我们应顺应这一时令的特点，做好以下措施：

首先要做好四防

1、 防中暑 夏季气温高，很容易让人中暑。因此，尽量避免烈日暴晒，避免高温环境，适当饮用绿豆汤、菊花茶、金银花水、芦根水等降温解暑饮料。

2、 防伤湿 夏季多雨，多湿，该季节特有的致病邪气为“暑湿”。因此，夏天要注意防雨，不要爆饮生冷食物。同时，湿地不要久居。

3、 防受凉 电风扇、空调、冷气机等注意不要过多使用，不要近距离使用。不要在露天和过道有穿堂的地方卧睡，防止受凉和中风。

4、 防疫病 夏季天气炎热，潮湿，适应细菌与微生物生长、繁殖，如果进食一些被污染的食品，容易导致肠道疾病，一定要注意饮食卫生，防止“病从口入”。

其次饮食要注意三不宜：

1、 禁食湿热、辛辣之食物

2、 禁过量食用苦味的食物

3、 禁吃不干净的食物

总之，夏季饮食不宜过苦、过辛、过辣，过冷，掌握好“度”，《内经》就有“百病生于过用”之说。

夏季养生还有一个很好的办法就是泡足祛暑湿

很从人秋冬季节才适合泡足，其实夏季人体阳气最旺，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑功能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，使人精神振奋，增进食欲，改善睡眠。