你时常感到情绪压抑吗？来测测你到哪种程度了！

作者：九霄云客

心理学在现代人的心理健康治疗中发挥着越来越重要的作用。 随着经济的不断发展，人们对未来的渴望越来越强烈，尤其是身心健康。 抑郁症现在也是一种常见的心理现象。 在心理上，它被称为情绪障碍。 它属于变态心理学的范畴。 让我们通过拉德洛夫心理学测试来看看你的抑郁水平。

测试开始：

1、你很容易被影视化作品感到，甚至流泪？

极少或者从来没有 →0分

有过，但是不是很多 →1分

偶尔有比较规律 →2分

经常有或者一直有 →3分

2、很少体验到生活中的意义感和幸福感？

很少或者几乎没有 →0分

有过或者很少 →1分

偶尔有或者很少 →2分

经常有或者一直都是 →3分

3、感觉未来的路越来越难走，看不到任何前景？

很少或者几乎没有 →0分

有过或者很少 →1分

偶尔有或者很少 →2分

经常有或者一直都是 →3分

4、总是觉得自己很失败？

很少或者几乎没有 →0分

有过或者很少 →1分

偶尔有或者很少 →2分

经常有或者一直都是 →3分

5、对你来说完成任何一个任务都有困难？

很少或者几乎没有 →0分

有过或者很少 →1分

偶尔有或者很少 →2分

经常有或者一直都是 →3分

6、生活中不太喜欢和别人说话？

很少或者几乎没有 →0分

有过或者很少 →1分

偶尔有或者很少 →2分

经常有或者一直都是 →3分

7、最近胃口不好，吃什么都没有滋味？

很少或者几乎没有 →0分

有过或者很少 →1分

偶尔有或者很少 →2分

经常有或者一直都是 →3分

8、睡眠质量不好，睡得时间越长，越感觉累？

很少或者几乎没有 →0分

有过或者很少 →1分

偶尔有或者很少 →2分

经常有或者一直都是 →3分

测试结果：

4分以下：无抑郁症状

你目前的心态是健康的，没有抑郁的症状，保持生命的热枕，以及对生活的热情，继续保持这种态度，面对生活中的问题。您的心态将帮助您解决所有问题。别担心，你会解决一切。

5-9分：轻度抑郁

你已经患有抑郁症，但也处于轻度抑郁阶段，你的抑郁症来自缺乏自信，你内向的性格往往会让你觉得很多错误都是由自己造成的，而且经常会找到一堆失败的原因。这是一个很好的解决方案。每天早上，我们都会对自己说一些鼓舞人心的话，就像士兵即将前往战场，提高士气，增强自信心一样。随着时间的推移，我们将重新获得自信。

10-15分：严重抑郁

你现在不乐观。有抑郁症，它已经蔓延到生活各个方面。一方面，你的抑郁症来自缺乏自信，甚至是自卑，另一方面，从对环境的敏感性。你内向的个性使你总是把你的错误归咎于你自己的理由，甚至否认你以前做过的事情。你对环境的敏感性使你经常看到事物并思考人，回想过去的美好时刻，并因失去而感到难过。你应该注意调整自己的心情。如果您在一段时间内没有看到任何改善，您应该及时寻求专业的心理帮助。

15分以上：重度抑郁

你现在处于严重的抑郁状态，你有四种抑郁症的表现，一种情绪常常让人感到无助，悲伤，不幸和绝望！一个是认知方总是找到一堆失败的原因而没有理由支持成功。一个是动机总是难以做出决定，害怕犯错误，缺乏勇气，精神发育迟滞和行动缓慢。最后一个是躯体症状，表现为对生活的兴趣减少，食欲不振和睡眠质量严重下降。这种抑郁症相当困难。我建议深入阅读王阳明的传记，每天背诵四个格言：无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，存善去恶是格物。