4味养生中药，日常益气补血都会用到，是实实在在的！

现在越来越多的人开始注重养生，不管是中老年人还是办公室白领都在养生路上不断探索，在众多的养生方式中，最深入人心的还是中药食疗养生。我国的中医历史非常悠久，有着上千年的历史，而且许多中药材不仅可以起到防病治病的作用，还被很多喜欢养生的人用来作为养生食材。很多人都说药补不如食补，而且食疗养生是既能满足口福又能够养生的办法，可谓一举两得。

中药食疗养生其实就是利用食物和中药的适当搭配，来影响身体各项机能的一种养生方法，通俗的说就是利用吃来进行养生。那么，生活中有哪些比较常见的中药食疗养生方法呢？在运用食疗养生方法时有哪些需要注意的呢？

一、枸杞

说起枸杞的估计很多人都不陌生，提到中药食疗养生更是离不开它，枸杞具有清肝明目，补肾养精的功效。很多人都喜欢用枸杞泡水喝，这样非常方便简单，也有人喜欢在煲汤时加入枸杞。

枸杞桂圆鸽子汤

这款汤具有滋补气血、安神补血的作用，而且枸杞还可以跟许多药材搭配，都具有很好的食疗养生效果。

二、党参

党参具有补中益气、养血安神的功效，很多人喜欢在煲汤时放一点党参，因为党参适合很多人食用，在食疗养生中运用的比较多，而且党参性质较温和，对于脾胃虚弱的人来说，适量吃些党参是不错的选择。

党参大枣猪心汤

党参可以健脾益气，大枣补气血，猪心益心脏，这三种食材一起煲汤食用可以宁心镇静、养气安神，帮助睡眠。

三、黄芪

黄芪性温，具有补气固本、安心养神的功效，有些人经常会失眠，可以经常用黄芪泡水喝，是一种非常简单的养生方法，黄芪还可以跟其他食物一起搭配，更有效果。

黄芪猪肚汤

黄芪猪肚汤含有丰富的蛋白质、脂肪和微量元素，既可以补充气血，还能提高身体抵抗力，减少疾病的发生，是一款不错的食疗养生汤。

四、红枣

红枣在众多食疗养生中使用非常广泛，更是养颜补血的佳品，受到很多人的喜爱。红枣含有铁和多种营养元素，具有很好的补血效果，非常适合缺铁性贫血的人食用。而且红枣食用方法比较简单，可以直接生吃、泡水或是煲汤，食用方法多种多样。

红枣黑豆汤

红枣黑豆汤是一款非常适合女性食疗养生的汤，黑豆和红枣都可以滋补养颜、延缓衰老，还能改善人的睡眠。

看来中药在人们的食疗养生中占据重要的地位，但在进行食疗养生时也有需要注意的地方。

进行中药食疗养生时要注意辩证施膳，首先要搞清楚自己的体质，对于体质较热的人就要避免食用热性的温补药材；而体质虚寒的人就可以选择温补类的药材进行食疗养生。总之，不同的体质和症状的人要用不同的食疗养生，否则容易适得其反。

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