睡太多，身体会有哪些变化？睡眠时间越长越好？或许你理解错了

睡觉，占据着我们生活的三分之一的时间，每天保持一个充足的睡眠，有益健康，能让我们一天都保持一个饱满有活力的状态，睡眠不足的话，会导致我们身体出现各种疾病，那是不是应该对睡觉呢？其实也不是，睡觉太多也会给身体造成伤害的。

一般来说的话，我们正常人每天睡到6~8个小时就可以，老人每天保持6个小时就可以了，青少年每天保持在8~10个小时，婴幼儿就不用太在意，因为他的睡眠时间比较长，每天的睡眠是叫要控制好，养成一个良好的生物钟，因为如果睡眠太多的话，也会给我们身体也会造成影响的。

睡太多，可能会导致记忆力下降，睡觉时间太长的话，都会对我们的大脑产生影响，因为在睡觉的时候，大脑是处于一个休息状态，这个时候的大脑中细胞活性就会下降，睡眠中枢就会长时间处于各个亢奋的状态，会压制其他的中枢神经，长期如此，人会变的越来越懒，大脑的记忆力也会出现明显的下降情况。

其次，我们的胃部会受伤害，我们成年人来说睡到七八个小时就足够了，如果睡眠时间太长，就会不吃饭，胃部没有食物可以消化，但是胃部的的胃液还在持续不断的分泌当中，这样就会扰乱胃部的生物钟，从而导致消化不良、胃酸过多的情况出现，长期如此的话，就很容易导致胃炎、胃溃疡等胃部病的发生。

再者，还会增加患心脑血管疾病的发生，不管是睡眠时间太短还是太长，都会增加患心脑血管疾病的风险，因为在睡觉的时候，身体的心跳、收缩力，血液的循环都会变慢，如果说是长时间睡觉，就会导致血液中在体内血管壁的沉淀，严重的话可能会引起血栓，而且睡眠时间太长的，心脏的活动力减弱，就会导致心脏射血减少，这时容易出现大脑供血不足的情况，如果长期如此，大脑中血液和氧气供应不足就会导致思维迟钝，并且长时间睡眠过多，身体得不到锻炼，新陈代谢就会变慢，会导致你体内脂肪堆积，血液黏度就会增加，容易诱发动脉硬化、中风等心脑血管病的发生。

最后，体重也可能会增加。在睡觉的时候，我们身体是处于一个静止的状态，身体的各方面都是比较缓慢的，如果睡觉时间太长，活动量肯定就少了，身体的新陈代谢就会下降，能量消耗减少，这样的话体内多余的的能力就不能及时消耗掉，容易转化成脂肪堆积身体内，有部分人可能会觉得我明明吃的是减肥餐，不应该胖，这可能就是睡太多，身体得不到锻炼，体重下不来，就会导致肥胖。