健身科普-据说90%的健身者都是这样的...
据说90%的健身者都是这样的
刚开始，看到别人身材好
下定决心要健身，要练好身材
▼
于是办了健身卡，斗志昂扬的去健身
▼
每天坚持打卡
▼
每一个器械都不放过
▼
每一块肌肉都要练到位
▼
想象着练完之后身材一定是这样的
▼
身边的朋友都是羡慕崇拜的眼神
▼
梦想很丰满，现实却很骨感
每天除了无味的水煮餐，就是疯狂克制饮食
▼
每次练完后，肌肉的酸痛简直无法言表
▼
坚持一周后，满怀信心的站上体重秤
却发现，数字惊人的没有什么变化，
甚至还增加了
▼
照照镜子，腹肌仍然没有打败肚腩
▼
已经按捺不住内心的狂躁了
为什么努力辛苦一周白费了？
于是开始慢慢懈怠
练得也不专心了，去健身房溜达一圈
拍个照，看看别人练，也就完事了
▼
想吃什么就吃，也不那么克制了
▼
想偷懒就索性不去练了
就这样一而再，再而三的
健身房也就成了路过了
▼
其实，也就只需要再坚持那么几个月
甚至只需要几周，你就会发现身材明显的变化
这个妹子坚持了六周，
气质瞬间提升了几个level
▼
其实，对于健身初级者来说
刚开始的两周只是身体的一个适应过程
并不会发生很明显的变化
然而，就是这个时间段，有多少人就直接放弃了
▼
其实，只要你坚持下来，你会感觉到
两周后，健身会越来越进入状态
▼
3~6个月后，脂肪慢慢在减少
肚子上的腹肌也隐隐若现
▼
坚持1年后，再照镜子
你会看到，原来自己也可以这么有型
▼
为什么需要坚持这么久才看到效果？
人体胃细胞七天更新一次
皮肤细胞二十八天左右更新一次
肝脏细胞一百八十天左右更新一次
在一年的时间里
身体98%的细胞都会被重新更新一次
骨细胞的更新需要七年
▼
慢慢的，健身已经成为生活中的一部分
有它不多，但没它浑身都难受
健身，就是不断坚持的过程
真正能坚持到最后的不到 1%
但好身材也只属于这1%
▼
迎接一个全新的自己，并不容易
放弃可以找到一万个理由
坚持只需要一个信念
欢迎大家多多关注我的公众号，以后会定期更新更多健身干货与资讯，作为一名健身爱好者，希望能将我的狂人健身指南做成一个肌友们交流互动的平台，还请大家多多支持，请在座的各位用关注转发赞三连砸死我吧~笔芯~
end
关注我们