妊娠纹---每个产后宝妈的形体苦恼

每一位宝妈，在怀孕那一刻都会有一种莫名的感动，在每个女人的一生中，怀孕是一件非常美丽的时期。

有了幸福，它也会给你的身体带来很多变化。最常见的一种是“伸展标记”。随着孕期时间的增加，腹部日渐隆起，很多宝妈，就开始出现了腹部并不乐观的变化，在腹部中央出现一条深深的纵行皮纹，同时伴有腹部周边妊娠纹出现。

妊娠纹形成的可能机理：

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。（这段文字，是目前较为接受的一种说法）

其实真正的机理到目前依然不明朗，还有一些可能的推测包括与内分泌失调、皮肤过速的扩张，以及肥大细胞的去颗粒化有关。

妊娠纹容易出现的部位：

妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在：

1. 大腿内外侧
2. 臀部
3. 胸部
4. 后腰部
5. 手臂

初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹消失的可能性极低，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。

所有的孕妇都会产生妊娠纹吗？

妊娠纹出现在大多数的孕妇，但并非所有孕妇。这里必须提及一点，腹部过度肥胖也有可能出现。

尽管一些女性可能会容易出现妊娠纹，但一个有趣的现象是：喜欢运动的女性或平时从事重体力劳动的女性，却很少发生妊娠纹，甚至不会发生。这和孕妇的女性亲属是否容易有妊娠纹的遗传问题并没有直接的相关性。

前几天，我在微博发了关于上一段内容，截取一些评论看看：

156条评论中，我随机选了几条，其实可以看到留言更多者是长了妊娠纹的，而且有的人也运动了，还有很多认为和遗传有关系。我们只能说没有直接关系，或者更学术化的说辞就是不明确。

其实，喜欢运动的女性或平时重体力劳动的女性，都有着强健的腹部。这些强大的肌肉，很容易将越来越重的子宫，通过良好的肌肉弹性阻挡皮肤被进一步的延展。就像给孕妇带上了一个强大的肌肉保护带。皮肤因此被过度拉伸的概率减少，弹性蛋白纤维受损的概率也会随着减小，因此妊娠纹发生的概率也会减少。

如何通过孕期运动减少妊娠纹发生的概率呢？

建议读者先学习：孕期的运动，应该注意哪些事项？

动作一定是建立在温和的基础之上，必须做之前要和您的医生进行有成效的沟通。

1.站立位，双手举过头顶，慢慢的弯腰，如图中所示。每天坚持做一次，数量依据个人体质和当时身体状态决定（做之前请咨询您的医生）

2.第二个动作，可以站立位，也可以如图中坐位。记住几个原则：呼气弯曲，保持10秒，吸气变直。次数由孕妇当时状态决定（做之前请咨询您的医生）

3.关于这个动作，呼气起，保持10秒，吸气慢慢下来。（做之前请咨询您的医生）

做之前咨询的您的医生，是一个必要的条件。因为，医生的建议是防止不必要的危险发生。而此时孕妇也需要一个专业的运动康复师帮助。

生活中，如何预防妊娠纹的发生？

1. 孕期控制体重极其重要，如果体重增加超过原有体重8公斤，妊娠纹出现的概率就极高。体重如果无节制的增加，还会增加妈妈罹患妊娠期其他疾病，如糖尿病、高血压，也会导致产程进展不顺利。
2. 针对脂肪容易堆积的部位，如整个腹部、臀部下方、腰部和臀部交接的区域，大腿内侧和外侧，乳房和腋窝下，要经常温柔的按摩，以增加皮肤和肌肉的弹性。
3. 保持皮肤的湿润，从怀孕期间，孕妈可以根据自己的需要进行有目的的皮肤保养，如何进行保养可以咨询皮肤领域的专业人士。因为润滑肌肤，增加肌肤的柔软度和弹性，使得整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。而且适当的护理皮肤，可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的瘙痒感。
4. 合理的饮食，是怀孕中至关重要的一步，可以咨询营养专家进行孕期配餐。

总之，我们要尽可能回避一些常见导致妊娠纹的已知因素。

祝每一位年轻的妈妈都没有妊娠纹。