女性雌激素不足，经常吃4种食物，帮你延缓衰老增加女人味

如果你在最近一段时间里老是情绪失控，经常感觉到自己身体很累，记忆力下降。脸上也突然出现了很多的色斑，而且并不是月经期快要来的日子，就要当心是体内的雌激素不足，需要及时的补充。

为什么要补充雌激素，是因为雌激素也是女性的生命激素，也是卵巢和子宫健康的标志。而且不管体内的雌激素是少还是多，都会让女性的身体受到伤害，不利于身体健康。更重要的是女性想保持年轻美丽就离不开雌激素，所以雌激素充足的女性更有女人味，衰老的速度也比一般人慢。

那么，女性想要补充雌激素应该怎么办？

雌激素是一种人们看不见摸不着的激素物质，身体离开它就不不能正常的运作起来，而且这种物质的补充方法是吃药，或者是吃含有雌激素的食物。是药三分毒大家都知道，所以女性朋友们想要增强人体抗衰老能力，增加自己的女人味，就要每天吃点能补充雌激素的食物。

比如以下这几种食物可常吃

首先是豆腐皮，豆腐皮从名字就能看出来是大豆制品，一般是由黄豆做的，黄豆大家也知道是蛋白质丰富的食物也叫素肉。其实，豆腐皮还含有大量的异黄酮，这种物质还有一个名字叫植物雌激素，可以帮助女性补充雌激素，增加女人味，保持身体年轻。女性每天吃点豆腐皮，还能增强人体抗衰老能力，也能减轻身体地不适感，所以女性在过了45岁后一定要爱上吃豆腐皮。

接下来是木耳，木耳是菌菇类食物，也是属于微生物，营养价值丰富，常吃对身体好。要知道女性是否年轻漂亮，一个是雌激素决定的，另外一个就是血管健康。血管健康代表着气血充足，有助于延缓衰老，所以女性常吃木耳的好处是保护卵巢，促进雌激素分泌，清理血管垃圾，帮助身体增强抗衰老能力。

其次是葛根粉，葛根粉是葛根制成的，是一味很有名气的中药，也是人们用来食用的养生食物。特别是雌激素不足，容易衰老的女性来说，葛根的的效果很棒，除了含有大量的天然激素异黄酮物质，还能保护卵巢子宫，延缓女性衰老的速度，所以女性平时常用葛根粉泡水喝对身体好。

最后是糙米，糙米是粗粮谷物含有大量的B族维生素，而有些女性之所以会雌激素缺乏，就是因为体内的叶酸物质和维生素B12含量少，不能满足形成雌激素的需求。所以女性想体内的雌激素充足，也不想自己变老，就要常吃点糙米补充雌激素。因为糙米含有的雌激素，可以促进卵巢分泌雌激素，还可以把体内的糖快点转化成能量，增强人体的抗病能力和抗衰老能力，还能调节紧张焦虑的情绪。