长寿的人有这几个“共性”，有3个以上的，恭喜你，寿命短不了

生活水平的提高，人们不再满足于吃饱穿暖，很多人都开始注重养生 ，希望能延长自己的寿命，更好的享受生活，

现在网络媒体的发达，我们都知道越来越多的人活到了百岁以上，那么有一项调查显示，长寿人都有以下几个共性，跟着我一起来了解下。

一、乐观积极的心态

凡是若能想得开，看得开，不着急，不生气，长期乐观愉悦的情绪，能使血液中增加有益于健康的化学物质，促进和调节人体的生理平衡，增加机体的免疫力，延缓衰老进程。

​拥有良好的心态可以结交更多的朋友，能够及时将身体内的烦闷排泄出来，对于缓解压力也是非常好的，身体轻松了，自然也会更加的健康和长寿。

二、饮食清淡

当代社会，经常大鱼大肉已经是家常便饭，一到身体不适的时候，就被要求饮食清淡了，当然饮食清淡也不是说一点肉不吃，我们说的饮食清淡使少盐少油少糖少辛辣刺激的食物，过多的摄入会加重肠胃的负担，也会增加肥胖的风险，同时会引发多种身体问题，如果我们能做到饮食清淡，肠道健康，及时排出体内的垃圾和毒素，则可以更好的预防肥胖等一些问题的出现。

三、坚持运动，不久坐

长期坐对我们的颈椎、腰椎、血管、下肢血液循环、关节等都造成不同程度的损伤，也在这里建议大家一个小时间隔，站起来活动一下，恢复正常的血液循环。坚持运动能帮助促进体内的血液循环，提高新陈代谢的速率，还能帮助协调身体各个肌肉，更好的滋养身体的各个器官，让身体的内环境保持年轻和健康的状态。

四、有兴趣爱好，喜欢学习

美国哈弗大学心理学家研究发现“忙比闲好”，适度忙碌的人，寿命比普通人高出29%。工作中的人，没有兴趣爱好，只是忙于工作，没有精力和时间去学习，那么很有可能长时间的高压会使身体进入透支状态，有了兴趣爱好，可以使人身心愉悦，而且能够缓解压力，对延缓衰老也有一定的帮助。特别是退休后有大把时间的人，不妨给自己找个兴趣爱好，学习一些书法、绘画、摄影等，不仅有助于进步，还有助于长寿。

五、早睡早起

很多人都有熬夜的习惯，长期熬夜对身体健康非常不利，很容易造成体内的毒素和垃圾堆积，而且睡得太晚，会影响到体内的新陈代谢，身体健康越来越差，肤色和机体也越来越茶，就会衰老。早睡早起才能保证机体的正常代谢和排毒，让内脏器官更加的年轻和健康，更有利于长寿。

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