戒不掉烟的话，在这3个时间段别吸烟，尤其第3个，很多人忽视了

因为现在生活节奏比较快，人们的压力也比较大，所以越来越多的人加入吸烟大军来缓解自己的压力。明明知道吸烟有害健康，却仍然阻挡不了人们对它的热爱。而且，戒掉它非常的困难。如果戒烟不成功，那么在这三个时间段尽量少抽烟。

戒烟没成功？这3个时间段别吸烟，尤其第3个，被很多人忽视了

1、运动后吸烟

对于烟民来说，只要有时间基本都是烟不离手的。尤其是在运动过后，在休息的空档会吸上一根烟。这种做法是非常错误的。因为运动完以后，人体的新陈代谢会加快，血液流动也会加速。这时候吸上一根烟，更容易吸收一氧化碳和尼古丁等有害物质的危害。所以运动完以后吸烟比平时吸烟对身体的危害更大。烟民们一定要重视啦。

2、饭后吸烟

饭后一支烟，赛过活神仙。听着是多么的潇洒呀。有很多人喜欢吃完饭后立马点上一根烟，好像是吸烟能够帮助消化食物一样。其实饭后吸烟，危害是比较大的。它会使人体的胆汁分泌增多，容易引起胆汁性胃炎。而且还会使胰蛋白酶的分泌受到限制。不利于消化食物。经常饭后吸烟容易引起肠胃道的疾病。

3、喝酒时不要吸烟

有酒的地方就一定有香烟。这好像已经成为了一种习惯。有时候人们还能就着香烟喝酒，也真是醉了。要知道，香烟中有上千种化学物质。如果吸一口烟然后再喝一口酒，那么香烟中的焦油物质会随着酒进入到胃部。而且在胃里酒精会溶解香烟中的致癌物质。对我们身体的伤害是非常大的。