兵哥哥的“养生秘籍”

养生秘籍千千万

眼花缭乱看不完

彷徨无措怎么办

不如来这看一看

Wealth is nothing without health.

如今养生已成为当今被人广泛关注的热点事件，各种养生方法的新闻报纸层出不穷，可你知道部队里的兵哥哥是怎么养生的吗?

养生秘籍绝招一：早睡早起身体好

你们喜欢的兵哥哥拥有着良好的作息时间。晚上九点半熄灯，早上六点二十起床，有着一晚良好的睡眠可是很重要的。早睡早起的好处可是很多的，比如：精神变好、新陈代谢顺畅、可以提高人体免疫力。所以说还不赶紧去早点休息。

养生秘籍绝招二：跑步迎接新阳光

晨跑可是兵哥哥必不可少的活动呢。而晨跑可以减肥、可以平和心境、可以呼吸新鲜空气、可以锻炼耐力。不过虽然有这么多好处，也要注意做好准备运动、跑步前不宜吃东西哦。

养生秘籍绝招三：三餐规律有营养

兵哥哥们的三餐可是定点开饭的，而且四菜一汤营养也是非常均衡的。如果三餐不按时吃，吃的不营养可是会导致肠胃疾病、体型不均、肥胖、皮肤病等。

养生秘籍绝招四：勤加锻炼体魄强

兵哥哥们的日常训练量可是很大的，我们虽然不需要那么苦，但还是要记得放下手机，出去跑跑步，打打球多做一下运动的。毕竟勤加锻炼会让我们促进身体生长发育、增强心肺功能、强化身体各项机能、提高免疫力还可以调节我们的紧张情绪呢。

养生秘籍绝招五：劳逸结合很重要

一天的生活安排可不能少了休息，只有劳逸结合，才能提高我们的工作效率。当然了，休息可不只是一味的的沉迷游戏，放松下来看看书、听听音乐、和家人聊聊天，这都是非常好的放松方式啊。不一定非要待在王者峡谷和刺激战场上才算是放松。

看完了兵哥哥的“养生秘籍”，你是不是决定按照上面的去做了呢。不要想，直接去做，而且坚持才是最重要的。你如果还有什么独家的养生秘籍的话赶紧分享出来吧。

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