带你读懂人格｜第一期：人格可以被改变吗？

7月7日，值知我心理学成立三周年之际，我们将今天定义为“知我 7.7心理节”——帮助大家了解自己做自己。

为了帮助大家更好地认识自我，我们此次推出了《带你读懂人格》系列专题文章，在接下来一周内陆续推出。

那么，接下来进入第一期文章：

作为一个心理学的头条号，我们不止一次被粉丝追问：

• “你是专业的，那你来说说看：他向我保证说他会改，但是一个人的人格特点，真的可以改变吗？”
• “小编好，我一直很想改变自己，但是一直没有成功，人的性格真的可以改变吗？”

想要改变自己的人，并不在少数。也有些人坚信，只要改变他们身上的某些人格，他们一定能够变得比现在开心。今天我们就来解读这个问题。

首先，其实你并没有自己以为的，那么想要改变自己

尽管大多数人都有“想要改变自己”的愿望，但国外研究者通过实验发现，人们更多是想要改变那些与自我认同不太相关的特质，比如机械记忆力、专注力、情景记忆等，而不愿意改变与自我认同强相关的特质，包括自信、动力、自控力、创造力、其他人格特质等。

这其中的原因，在于大部分人会担心：这些与自我认同相关的特质，比如人格特质，会从根本上改变“我是谁”。

图自pexels

但改变人格的确能让我们更快乐

在心理学中，大五人格是一种常见的个体人格特质模型，共包含五个维度：责任心、宜人性、外向性、开放性与神经质。

有研究者将更外向、更宜人、更尽责和情绪更稳定（神经质得分更低）作为更健康人格的标志。向着更健康人格方向发展的变化，被称为“人格提升”。

当一个人的外向性提高时，我们会得到更多的社会支持，变得更自信和坚定；当尽责性提高的时候，我们会有更好的工作成绩；当宜人性提高的时候，我们会以更积极的态度去面对压力；而神经质降低的时候，整体情绪更加稳定，焦虑、抑郁情绪和强迫性的冲动更少……这些人格特质的提高都有利于提升生活幸福感。

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不过，人格的改变并不容易。人格的稳定性已经得到普遍证明：我们都在某种“套路”中生活，而且这些“套路”往往都是在早年便已经形成，影响着我们的一生。有针对同卵双胞胎的研究表明，大约40-50%的人格特质源于基因。

即使没有做出有意识的努力，我们的人格也会发生改变

事实证明，即使在没有做出有意识的努力的情况下，我们的人格也会发生改变。这既包括随着年龄增长而表现出的自然的成熟，也包括受到外界因素的影响而发生改变。

随着年龄增长带来的自然成熟

一方面，随着年龄的增长，我们会不断地调整自己的行为，会越来越接近“成熟”的状态。从心理学角度看，除去18-30岁间这一特殊的年龄段，一个人从青春期到老年，他的尽责性、宜人性、开放性都会不断增长，神经质水平则不断下降。

也就是说，在大趋势上，我们都会变得越来越能够自控和自律，理解和宽容他人，对世界保持越来越开放的心态。

另外，年龄增长导致的人格变化也会在不同的文化环境下体现出差异。比如，有研究发现，在美国的样本中，年龄越大，会表现出越乐观的趋势；而在中国香港的样本中，则是年龄越大，乐观的程度越低。

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承诺和责任带来的改变

另一方面，“社会性投入”的增加或减少都会影响我们的人格。“社会性投入”，是指在成人社会角色上的投入和承诺。比如，在工作中，进入一个对于自己来说很重要的岗位；在家庭中，进入婚姻，或者变成父母，都意味着我们做出了相应的承诺，这些都是社会性投入的增加。

“社会性投入”的核心是承诺，无论是我们进入一个工作岗位，还是一个新的家庭角色，都意味着我们做出了相应的承诺。

进入一段对我们很重要的、稳定的工作，在工作中的卷入程度和投入程度都在增加时，我们的尽责性会提高；成为新父母的人，宜人性和尽责性都会提升；投入一段长期的亲密关系，也会使我们的神经质水平下降，情绪稳定性更强。

有一份事业，有一个孩子，都真的能给我们带来人格上的提升。

幸福程度本身也可以改变人格

不仅人格的改变可以影响生活满意度，一个人的幸福程度也会反过来影响人格。比如，负面的人生事件、长期的困境、极低的生活质量，都会使得神经质的水平出现虽然不明显、但是持续的上升。

而如果一个人的生活满意度比较高，幸福感较强，那么他的宜人性、尽责性也会相应提高、神经质下降。这不仅体现在与其他人比较时，也体现在如果一个人的幸福感比较强，那么他会表现出持续的人格提升。

以上

你会希望自己的人格发生提升么？如果会，你希望发生哪方面的提升呢？欢迎留言和大家一起讨论！

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