让自己舒服，就是真正的养生，静下来才知道！

舒服这个词，大有深意。详其字义：舒，是伸展、舒展，缓慢、从容。服：商代甲骨文是“”，是个象形字，像以手捕人，是降服、顺服、信服、服从的意思。我们现在说的衣服，也是假借服侍的意思而来。

连起来看，舒服就是顺从自己的身体，慢慢的舒展开来。这样一讲，大家就想到了伸懒腰。那就对了，伸懒腰是很舒服的。从舒服的词意看，要想真正的舒服，必须有两个要点：第一是要顺从自己的身体，第二才是慢慢的舒展开来。

顺从自己的身体，怎么理解呢？还以伸懒腰为例，伸懒腰在做伸展的动作之前，必先有伸懒腰的想法，这个想法不是你主动去想的，是身体在一定状态时，自然会出现这个想法。说专业一点，主动的想法，属于意识。身体自动出现的想法，属于潜意识，潜意识主管着人的生理活动。

人的意识，很难控制生理活动。比如，我没有便意，我主动想着要去解手，可能就解不出来。那么这个便意，就是潜意识。只有这个东西出现后，你去顺从、适应它，那么你排便才能顺利完成。如果便意出现，你找不到厕所，只能暂时的憋住，这就是用意识压制了潜意识，这就是不顺从，自然就不舒服。

说回伸懒腰，当你有了伸懒腰的潜意识后，你举起双手向上伸展，完完整整的一个伸懒腰，人自然就很舒服。如果没有这个伸懒腰的潜意识，你用双手强行的去伸展，完成伸懒腰的动作，那你只是做了这个动作，但是不会有很舒服的感觉。

深入的去分析，伸懒腰这么一个简单的动作，就会发现舒服的定义，的确是包含两条，顺从自己的身体，慢慢的舒展开来。先说顺从，顺从就是不用意识，去压制自己的潜意识，而要去扶持、随顺潜意识，帮助潜意识控制着正常的生理节律，这一点非常重要。

现在人特别忙，身体明明很累了，需要休息，却忙得停不下来。累，是一种不舒服的感觉，所以它不养生。累的感觉，是自动出现的，它属于潜意识，你不让身体休息，就是用意识强压潜意识，导致潜意识减弱，身体出现问题时，可能不再发出信号，所以现在猝死的人特别多。

再说舒展，舒展就是放松。放松包括生理上的放松和心理上的放松。排便、出汗、通气、排痰等，都属于生理上的放松。很多难治的疾病，如果治疗得当，就会出现排便、出汗、通气和排痰等各种反应，这是生理上得到放松。生理上的放松，可以让病情好转。心理上的放松，可以让病不再复发，保持你的健康。

两条结合起来看，当你顺从自己的身体，让身心得到舒展放松，你就会有很舒服的感觉。有了这种感觉，就是真正的养生。不光是养生，医疗也是一样，所谓的治病，其实并不是治病，而是在治你的感觉。当你的身体从不舒服，变得舒服以后，医生和你，都会认为病好了。

需要注意的是，舒服是一种感觉，感觉是很主观的，有时候会出错，变成错觉。不过，当你真正静下来以后，细细体会身体的感觉，那多半不会出错。凡事都从忙中错，真理需向静中修。