天天用热水泡脚,是真的养生还是等于慢性自杀?专家总算说了实话

文 / 不药不药
2019-03-19 02:00

你敢相信吗?泡脚居然成了30岁以内人群最关注的年度词汇,和枸杞并肩成为养生新宠。特别是在寒冷的季节,不管是南方还是北方,泡泡脚既是一种享受,又对健康有利。

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天天用热水泡脚,是真的养生还是等于慢性自杀?专家总算说了实话

泡泡脚,最主要的直接作用是血流加速,促进了足部及全身血液循环,对于消除疲劳,促进新陈代谢是有好处的。脚是离心脏最远的,又因为人经常站立,由于重力的作用,血液从心脏流向双脚比从双脚流回心脏要相对容易。而泡泡脚,促进血液循环,

方法

有条件的,买个恒温水浴盆就是好的了,设定温度42~48度,泡20~30分钟,且两脚时常搓动比较好。尤其要说明的是,老年朋友通常时间比较充裕,一泡就泡很长时间,这是不对的。其实对于老年朋友,泡脚时间反而要再短一些,只要泡到身体微微发汗即可结束。

#春季养生正当时#

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适当的水温、泡脚时间和搓动对于脚部血管甚至全身血管都是有好处的,但是这里要重点强调的是水温,如果水温过高(高于55度),反而对健康不利。

水温较高时泡脚一定时间,脚泡的通红,能感觉到血管是肿胀的,类似于青筋崩出的感觉。但同时也要考虑到,这样的后果是血管会逐渐老化,皮肤也会受伤,出现皴裂等问题。试想,温度再高点,连猪肉都能被烫熟,更何况是你那细嫩的脚部皮肤了。

#真相来了#

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提醒:

如果患有一些疾病,还是不要泡脚的好,不可否认的是,在血管扩张、血液循环加快的同时,心脏比平常承受更多的压力,所以如果心功能不好的朋友还是不要热水长时间泡脚的好。特别是有下肢静脉曲张的朋友,还是不建议泡脚的。

另外,不建议未成年人,特别是还处在生长发育的儿童泡脚。

如果经常感觉下肢麻木、腿脚发冷,一定要及时就医检查,切不可盲目的依靠泡脚。

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【不药不药】简介

生命科学博士,副主任药师,高级营养师,拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,倡导健康生活,不生病,不吃药!